Par Coraline, mis à jour le 8 septembre 2023
Quel est le meilleur programme minceur en 2023 ? Peu importe votre âge et votre sexe, tout le monde peut être confronté à un problème de surpoids, et une Box minceur peut être une solution efficace pour vous aider.
🥇 Quel est le meilleur programme minceur en 2023 ?
Si vous n’avez pas le temps de lire l’ensemble de notre comparatif, voici selon nous les 4 meilleurs, que ce soit en termes de prix, de qualité ou d’efficacité :
- 🥇 Le plus efficace : Dietbon, avec plus de 10 ans d’expertise et plus de 8 000 vrais avis, Dietbon est une référence reconnue pour sa capacité à perdre du poids durablement.
- 🥈 Le plus haut de gamme : Kitchendiet, proposant des repas frais préparés par un chef 3 étoiles, Kitchendiet offre une expérience culinaire haut de gamme, avec un suivi diététique personnalisé et une adaptation à des régimes spécifiques.
- 🥉 Le plus personnalisé : Qilibri, on apprécie particulièrement la personnalisation poussée de votre alimentation et le suivi diététique.
- 🎖️ Le meilleur en termes de qualité des plats : Cheef, nous avons été convaincus par la qualité des plats préparés par Marc Meurin, un chef 2 étoiles.
Est-ce que nous les avons vraiment testés ?
Oui ! Nous avons comparé en 2023 plus de 15 programmes minceur différents, après avoir passé plus de 40 heures à examiner les détails de toutes les offres disponibles, afin de vous donner notre top qui vous aidera à atteindre votre objectif.
Après avoir analysé toutes les caractéristiques des différents programmes, nous avons décidé de commander plusieurs programmes, notamment Qilibri, Cheef et Dietbon. Vous pouvez retrouver les liens vers nos avis complets sur ces programmes dans la partie suivante.
Le colis que nous avons reçu suite à notre commande du programme minceur Cheef.
Nous avons également interrogé nos nombreux lecteurs, afin d’avoir leurs avis, et éviter de recommander des offres qui ne tiennent pas leurs promesses sur la durée.
Notre comparatif complet des programmes minceur en France en 2023
⚠️ Un petit rappel avant de commencer : que vous souhaitiez perdre du poids pour des raisons esthétiques ou de santé, il est important de ne pas vous affamer et de consommer suffisamment de calories pour ne pas nuire à votre santé.
Dietbon : plus de 10 ans d’expertise et plus de 8 000 avis clients
Dietbon est un programme de rééquilibrage alimentaire pour retrouver le contrôle de votre corps.
Les repas minceur
Il s’agit de l’offre la plus étendue des box minceur avec plus de 100 repas au choix en fonction de vos préférences, intolérances et allergies alimentaires :
- 100% des plats sont notés Nutriscore A ou B
- 100% des plats sont notés Excellent ou Bon sur Yuka
- 100% naturel, sans conservateur, sans colorant, sans arôme artificiel
- Plus de 25 repas issus de l’Agriculture Biologique (AB)
L’accompagnement
C’est l’une des offres les plus complètes avec un accompagnement facile et personnalisé grâce à l’application Dietbon :
- Téléconsultation mensuelle individuelle avec votre diététicienne
- Tchats diététiques hebdomadaires
- Échanges quotidiens sur le groupe d’entraide Facebook Club Dietbon qui regroupe plus de 7 000 membres
- 100 recettes équilibrées pour votre journée d’autonomie + 50 articles de coaching
- 30 vidéos d’activité physique adaptées à votre niveau
- 1 balance impédancemètre connectée Dietbon pour analyser votre composition corporelle offerte pour votre 1ère commande
Le prix de Dietbon
Dietbon est l’un des programmes les plus économiques sur le marché des box minceur avec un programme de 8 mois à 149€ le premier mois puis 249€ par mois.
❤️ Avantages :
- Un programme 100% sur-mesure
- Plus de 100 repas au choix selon vos préférences
- Un accompagnement complet avec une application et des consultations diététiques
- Une balance impédancemètre offerte
- Jour de livraison de votre choix
- Le programme le plus économique des box minceur
👎️ Inconvénients :
- Livraison une fois par mois, il faut prévoir de la place pour ranger vos repas
🧐 Notre avis : Dietbon se démarque avec plus de 10 ans d’expertise et un large choix de repas notés Nutriscore A ou B, y compris avec des options bio. Le programme offre un soutien de qualité grâce à l’application Dietbon, avec des consultations diététiques mensuelles, des discussions hebdomadaires, un club d’entraide sur Facebook et une variété de ressources pour votre régime et votre exercice. Son offre économique et la balance impédancemètre offerte sont également appréciables, faisant de Dietbon une option solide pour un rééquilibrage alimentaire complet.
Découvrir Dietbon ➜
KitchenDiet : Vos repas minceur frais par un chef 3* Michelin
Si vous recherchez un rééquilibrage alimentaire clé en main, à base de plats frais préparés à la main comme à la maison, alors Kitchendiet est fait pour vous !
En quelques clics, recevez chaque semaine des plats frais à choisir parmi plus de 80 recettes originales élaborées par Mauro Colagreco, chef 3 étoiles au guide Michelin.
Comment ça marche ?
Votre rééquilibrage alimentaire repose sur 4 repas quotidiens pendant 6 jours avec le 7ème jour dédié à une journée en autonomie, au cours de laquelle vous êtes libre de manger (raisonnablement !) ce que vous voulez. Vous bénéficiez d’un suivi diététique personnalisé, avec 2 consultations le 1er mois puis 1 consultation mensuelle avec votre diététicienne nutritionniste dédiée, en plus d’outils virtuels mis à votre disposition comme des fiches pratiques de coaching et des vidéos d’activités physiques.
❤️ Ce qu’on aime
- La très grande qualité gustative des plats
- Une large plage horaire de livraison allant jusqu’à 22h
- La flexibilité sur la date et le lieu de la livraison
- Un groupe Facebook d’entraide réunissant plus de 3200 membres
- Un système de parrainage avec une remise de 50% pour suivre le régime en couple ou entre proches
- La possibilité de booster son programme minceur avec des cures détox à base de thés ou de jus
- L’adaptation à des régimes spécifiques comme le sans gluten, le sans lactose ou encore l’alimentation végétarienne
🤔 Ce qu’on aime moins
- Livraison chaque semaine
💶 Le prix
Comme ses concurrents, Kitchendiet applique une tarification dégressive en fonction de la durée du programme sur 1, 2, 3, 4 ou 6 mois, par exemple :
- 129€/semaine pour un engagement de 2 mois
- 99€/semaine pour un engagement de 6 mois
L’abonnement sans engagement est à partir de 99 euros la semaine (petit-déjeuner et déjeuner ou dîner, 5 jours sur 7) et diminue de 10 euros chaque mois.
🧐 Notre avis : Kitchendiet propose un rééquilibrage alimentaire unique avec des plats frais de chef, une grande variété de recettes et un suivi diététique personnalisé. Sa flexibilité, son adaptation aux régimes spécifiques et ses tarifs dégressifs font de ce service une option attrayante pour ceux qui recherchent une solution clé en main pour perdre du poids.
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Qilibri : le programme minceur qui change la donne
Qilibri est le nouvel acteur qui bouleverse le marché des programmes minceur. Qilibri propose des programmes minceur 100% personnalisés pour perdre du poids rapidement sans en reprendre.
Un programme sur mesure
Les programmes Qilibri sont tous adaptés au cas par cas pour perdre du poids efficacement en ciblant les besoins spécifiques de chacun. Que vous soyez une femme ou un homme, que vous souhaitiez perdre 20 ou 4 kilos, ou encore que vous ayez un IMC de 26 ou 30, vous n’aurez pas le même programme que votre voisin pour que votre perte de poids soit la plus efficace possible.
Au départ, Qilibri vous pose quelques questions sur vos habitudes alimentaires et votre mode de vie pour générer un programme sur mesure et une durée idéale. Ensuite, vous choisissez vous-même les plats qui composeront vos repas (petit déjeuner, déjeuner, collation et dîner) parmi plus de 70 recettes, dont une sélection bio. Le septième jour, vous pouvez cuisiner vous-même vos plats et vous faire plaisir avec un restaurant par exemple !
Le suivi par un diététicien
Ensuite, un diététicien prend le relais. Il vous contacte pour vous informer que le colis est bien en route et vous expliquer la suite du programme. Vous remplissez un questionnaire pour recevoir une analyse complète de votre profil alimentaire, qui servira de base lors de votre première consultation. Cette analyse contient tous les conseils adaptés à votre profil pour une perte de poids efficace.
Une version gratuite de cette analyse est accessible à tous en ligne. Nous vous conseillons de la faire pour recevoir votre analyse et vos premiers conseils, ainsi qu’une suggestion de programme personnalisé selon vos besoins.
Faites le questionnaire en ligne ➜
Des cours de sport inclus
En bonus pour accélérer votre perte de poids, vous avez également un accès illimité à la plateforme en ligne de Neoness, le leader des cours en ligne. Vous pouvez choisir parmi plus de 500 cours de sport de haute qualité en fonction de votre niveau, de la durée ou encore de la discipline. Il y a même un programme spécialement créé par Neoness et Qilibri pour la perte de poids, comprenant des cours sur 4 semaines et 2 masterclasses données par les experts de Qilibri pour connaître tous les secrets d’une perte de poids réussie.
D’autres outils sont également disponibles, comme des boosters minceur adaptés à vos besoins. Nous avons reçu pour notre part des compléments alimentaires minceur bio aux extraits de Guarana, reconnu pour son action brûle-graisse !
Les résultats du programme minceur Qilibri
Au final, une expérience vraiment agréable ! On a l’impression d’être soutenu par toute l’équipe et de ne rien avoir à faire. Le programme est extrêmement facile à suivre et nous n’avons pas eu l’impression de nous priver.
Quant aux résultats, Qilibri affiche une perte de poids moyenne de -4,1 kg par mois chez ses clients. Il est difficile pour moi de juger en 1 semaine, mais je ne suis pas étonné par ce chiffre lorsque l’on voit tout ce que Qilibri met en place pour atteindre notre objectif. C’est donc aujourd’hui pour moi le programme minceur de référence.
❤️ Avantages :
- Programme 100% personnalisé
- Possibilité de choisir ses repas
- Vrai suivi par des diététiciens diplômés
- Dossier d’analyse du profil alimentaire très complet
- Accompagnement sportif avec Neoness (KeepCool)
- Alimentation et boosters minceur adaptés à votre profil
- Prix raisonnable
- Très facile à suivre
👎️ Inconvénient :
- Programme 6 jours sur 7 avec le 7ème jour libre
🧐 Notre avis : Qilibri est très bien placé dans notre top, grâce à son approche personnalisée innovante de la perte de poids, offrant des plans alimentaires adaptés à chaque personne, un suivi professionnel par un diététicien diplômé, l’intégration d’un programme d’exercices grâce à un partenariat avec Neoness, et surtout pour son efficacité démontrée avec des clients qui perdent en moyenne 4,1 kg par mois.
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Cheef : le programme minceur approuvé par un chef 2 étoiles
Chez Cheef, la qualité de la nourriture est primordiale. C’est pourquoi ils proposent des menus variés (environ 100 repas) avec un Nutriscore de A à B.
Vous pouvez sélectionner, selon vos goûts et à la fréquence souhaitée, des plats allant du petit-déjeuner à la collation, en passant par le déjeuner et le dîner. Le tout est 100% naturel, et ça, on aime !
Une collaboration avec Marc Meurin, chef 2 étoiles
Le petit plus de Cheef ? La collaboration avec le chef 2 étoiles Marc Meurin, qui a goûté et réajusté de nombreuses recettes. Les plats sont même identifiés par le label “Cheef” lorsque vous composez votre menu.
Deux gammes de menus
Chez Cheef, vous pouvez choisir entre deux types de menus : classique et traiteur. Les plats de la gamme traiteur sont élaborés chaque semaine avec un goût similaire à une assiette servie au restaurant, mais avec moins de calories. Miam !
Un suivi diététique
Bien sûr, pour faire les choses correctement – dans ce cas, perdre du poids – vous avez besoin de l’aide d’un professionnel qui vous guidera vers une alimentation plus équilibrée. Vous serez suivi tout au long du programme avec un premier entretien en début de parcours, suivi de bilans toutes les 2 semaines.
Club Cheef : la communauté Cheef
Pour ne plus vous sentir seul, vous pouvez également rejoindre le Club Cheef, qui propose des discussions et des partages dans une communauté solidaire, de précieux conseils de professionnels, des cours de sport en direct donnés par des coachs sportifs certifiés deux fois par semaine, ainsi que des dizaines de cours et d’exercices à la demande.
❤️ Avantages :
- Un programme 100% personnalisable
- Deux gammes de menus
- Un suivi diététique
- Des cours de sport en direct
- Programme le mieux noté sur Trustpilot (4.7 / 5)
- Un tarif plus accessible que la concurrence
- Une communauté (Club Cheef)
👎️ Inconvénient :
- Avec la formule traiteur, il faut prévoir un peu de place dans le réfrigérateur pour stocker une dizaine de barquettes par semaine.
🧐 Notre avis : Nous avons choisi Cheef pour son engagement envers la qualité des plats, proposant une variété de repas notés Nutriscore A et B, préparés sous la direction du chef 2 étoiles Marc Meurin. Le programme offre également un suivi diététique régulier, des cours de sport en direct, une option de menu traiteur pour une expérience gastronomique sans les calories, et une belle communauté grâce au Club Cheef. Sa bonne note sur Trustpilot et son tarif compétitif renforcent encore son attractivité.
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Comme J’aime : le programme minceur vu à la TV
Vous n’avez pas pu passer à côté des publicités Comme J’aime à la télévision. De nombreuses personnalités ont vanté les mérites de ce programme minceur qui se veut une référence.
Comme J’aime propose trois programmes minceur différents : le programme “Basic” pour perdre les kilos tenaces, le programme “Équilibre” pour une perte de poids durable, et le programme “Dynamique” pour les personnes de grande taille ou ayant une activité physique soutenue.
Comme J’aime livre des repas pour les sept jours de la semaine, à réchauffer au micro-ondes ou au bain-marie. Petit bémol : le prix est élevé malgré des produits en poudre (soupes et en-cas).
❤️ Avantages :
- Une semaine complète de repas (7j/7)
- Suivi par un coach
👎️ Inconvénients :
- Programme le plus cher
- Certains produits sont en poudre (lyophilisés)
🧐 Notre avis : On a peu de chance d’échapper aux publicités, mais il faut reconnaître que la méthode est très bien rodée ! Comme J’aime n’est pas leader pour rien. L’offre est l’une des plus qualitatives du marché, avec 100% de plats notés Nutriscore A, des compositions sans aucun ingrédient controversé (absence de colorant, de conservateur, d’arôme artificiel, d’exhausteur de goût, etc.). Les colis organisés par semaine avec leurs menus imprimés rendent le suivi du programme agréable et facile. C’est aussi un programme très complet en termes d’accompagnement, entre les consultations, l’application, les guides et conseils envoyés par le coach diététique, et ceux que l’on trouve dans les colis. Le coût élevé du programme peut être un frein pour certains, mais la qualité et l’efficacité sont au rendez-vous !
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Foodspring : Des packs Shape pour entretenir votre forme au quotidien
Foodspring vous aide à entretenir votre forme au quotidien avec des packs Shape (minceur). Ces packs sont conçus pour vous donner un coup de boost énergétique. Ils sont riches en protéines et contiennent du soja 100% bio provenant de l’UE.
❤️ Avantages :
- Ingrédients de haute qualité
- Vitamines et suppléments pour soutenir le plan
- Idéal pour atteindre ses objectifs de mise en forme
👎️ Inconvénient :
- Ne contient pas d’accompagnement personnalisé
🧐 Notre avis : Foodspring se distingue par la haute qualité de ses ingrédients et ses compléments de vitamines. Cependant, l’approche des packs Shape présente des lacunes notables. Le programme semble surtout axé sur la mise en forme et non sur un réel programme de perte de poids, ce qui pourrait décevoir les personnes recherchant un programme minceur efficace. De plus, l’absence d’accompagnement personnalisé est une déception, laissant les participants potentiellement démunis et incertains quant à la meilleure façon de progresser.
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WW (Weight Watchers) : le programme minceur historique
Depuis les années 60, Weight Watchers s’engage à nous accompagner pour perdre du poids sans se priver. Rebaptisé depuis quelques années WW, le programme a évolué, mais sans perdre son objectif premier de vue.
Il peut être suivi de différentes manières : avec un coaching individuel, des ateliers en groupe et en ligne, via le site et l’application. Comme auparavant, il repose sur un système de points appelé SmartPoints : plus un produit est riche en protéines, moins il a de SmartPoints.
Au contraire, les aliments riches en sucres, en calories et en acides gras saturés ont une valeur SmartPoints élevée.
Le nombre de SmartPoints à dépenser chaque jour est calculé en fonction de votre profil.
❤️ Avantages :
- Une méthode qui a fait ses preuves
- Un système de points ludique
- De nombreuses recettes
👎️ Inconvénients :
- Nécessité de cuisiner
- Programme un peu cher
🧐 Notre avis : WW (Weight Watchers) a su construire sa réputation autour d’une approche ludique et éprouvée grâce à son système de points. Cependant, il est important de souligner que le programme a ses limites. Tout d’abord, la nécessité de cuisiner peut être un frein et rendre le programme plus difficile à suivre. De plus, malgré la variété des recettes proposées, la dépendance à la cuisine peut créer un sentiment d’épuisement à long terme. Enfin, le coût du programme est élevé. Malgré son historique et sa popularité, WW ne répondra pas aux attentes de tout le monde, notamment en raison de son exigence d’autonomie en cuisine et de son prix.
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KOT : le programme minceur personnalisé pour garder la ligne
KOT est un laboratoire s’appuyant sur la recherche scientifique pour proposer une méthode efficace pour perdre du poids. Ici, pas de plats tout prêts à réchauffer, mais deux formules d’abonnement, Access et Premium, proposant un bilan, un suivi par une diététicienne, un Coach Book et un programme minceur et bien-être personnalisé, renouvelable chaque mois. KOT propose également des aliments minceur pour remplacer efficacement vos produits préférés.
❤️ Avantages :
- Basé sur 15 années d’expertise scientifique
- Accessible car sans plats préparés
👎️ Inconvénients :
- Nécessité de cuisiner
- Produits minceur très chers
🧐 Notre avis : Le temps nécessaire pour cuisiner et le coût élevé des produits minceur rendent ce programme difficile à suivre. Malgré l’approche scientifique, l’absence de repas prêts à réchauffer et le coût prohibitif rendent KOT peu attrayant pour la plupart des utilisateurs.
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Régime Box : des programmes en fonction de vos objectifs
Régime Box vous propose des repas livrés directement chez vous, que vous aurez choisis lors de votre abonnement. Deux programmes sont disponibles : le programme 1200 kcal/jour pour les femmes, et le programme 1500 kcal/jour pour les hommes ou les femmes actives. Il suffit ensuite de réchauffer les plats préparés par un médecin nutritionniste et une diététicienne diplômée.
❤️ Avantages :
- Pas de cuisine à prévoir
👎️ Inconvénients :
- Programme assez cher
- Pas de plus-value par rapport à d’autres programmes
🧐 Notre avis : Régime Box est un programme peu impressionnant. Malgré l’absence de cuisine à prévoir, le coût élevé et le manque de plus-value par rapport à d’autres programmes le rendent difficile à recommander. Son approche “one-size-fits-all” ne tient pas compte des besoins individuels.
Régime Dukan : le programme à éviter
Vous avez sûrement déjà entendu parler du célèbre régime Dukan, un programme hyperprotéiné permettant de perdre du poids très rapidement.
Malheureusement, ce régime est fortement déconseillé par les autorités sanitaires en raison des carences et des effets secondaires qu’il peut provoquer. Pierre Dukan a d’ailleurs été radié de l’Ordre des Médecins en 2014.
🧐 Notre avis : Le régime Dukan est à éviter absolument. Avec une approche hyperprotéinée risquant de provoquer des carences et des effets secondaires néfastes, ce régime est considéré comme irresponsable et potentiellement dangereux.
Savoir Maigrir : un programme minceur 100% en ligne
Jean-Michel Cohen est un nutritionniste qui propose avec son programme Savoir Maigrir un coaching qui a déjà fait ses preuves et se déroule entièrement en ligne. Vous recevez chaque jour par e-mail des conseils, des astuces et plus de 2000 recettes en vidéo disponibles sur le site Savoir Maigrir. Ce programme est
