Vous vous préoccupez de votre santé de manière naturelle et vous entendez souvent parler des probiotiques ? Mais qu’est-ce que c’est exactement ? À quoi servent ces micro-organismes vivants qui peuplent notre flore intestinale et sont-ils indispensables pour notre organisme ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les probiotiques avant de vous lancer dans une cure.
Les bienfaits des probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour notre santé lorsqu’ils sont présents en quantité appropriée. Ils font partie intégrante de notre microbiote intestinal et vivent en symbiose avec notre corps.
Le microbiote se développe dès la naissance au contact de la mère, puis évolue en fonction de l’environnement et de l’alimentation. Sa présence dans nos intestins est essentielle pour notre bonne santé. Les aliments fermentés comme les yaourts, la choucroute ou le fromage sont particulièrement riches en probiotiques. Il est donc recommandé d’en consommer régulièrement. Les bienfaits des probiotiques sont nombreux et parfois étonnants. Découvrez le top 10 des aliments bons pour le microbiote !
Les bienfaits des probiotiques
Les aliments contenant des probiotiques ont un effet positif sur la santé qui va au-delà des effets purement nutritionnels. Notre intestin abrite à la fois des bonnes et des mauvaises bactéries. Les probiotiques permettent de rétablir l’équilibre de notre flore intestinale et de lutter contre les troubles qui peuvent survenir.
Les probiotiques agissent à plusieurs niveaux :
- Sur la digestion et le transit : en produisant des enzymes que notre corps ne synthétise pas, la flore intestinale joue un rôle clé dans la digestion. Elle régule également l’absorption des nutriments et est impliquée dans la synthèse de certaines vitamines.
- Sur l’immunité : la flore intestinale constitue une barrière contre les agressions extérieures et participe au bon fonctionnement de notre système immunitaire.
- Sur l’équilibre neurologique : notre intestin est considéré comme le deuxième cerveau et communique avec notre système nerveux. La flore intestinale joue un rôle essentiel dans la production de neurotransmetteurs, notamment la sérotonine liée à la sensation de bien-être.
La flore intestinale est donc cruciale pour notre santé et notre bien-être au quotidien. Nous pouvons en prendre soin en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant des cures de probiotiques. Ces cures contribuent à soulager les troubles digestifs et les problèmes de transit.
Comment évaluer ses besoins en probiotiques ?
Il n’est pas toujours facile d’évaluer soi-même ses besoins en probiotiques. Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé, comme votre médecin traitant, avant de commencer une cure de probiotiques ou de prendre des compléments alimentaires. Nos conseillères spécialisées en micronutrition sont également à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.
Que ce soit pour un besoin ponctuel ou des problèmes récurrents d’inconfort, les cures de probiotiques peuvent vous aider. BACTIVIT CONFORT du Laboratoire Lescuyer associe 4 souches probiotiques et des fibres pour soulager les digestions difficiles, les ballonnements et les inconforts intestinaux. Cette cure de probiotiques contribue à renforcer votre microbiote et à soulager les inconforts du quotidien. BACTIVIT TRANSIT, quant à lui, est un complément alimentaire qui favorise un transit intestinal normal grâce à ses 5 souches probiotiques. Il est recommandé de le prendre en parallèle d’une alimentation riche en fibres.
Quand utiliser les probiotiques ?
Le moment idéal pour commencer une cure de probiotiques varie d’une personne à l’autre. Il est important de vous écouter et de prendre en compte votre propre ressenti. Si vous êtes facilement fatigué lors des changements de saison, en hiver ou en période de stress, une cure saisonnière de probiotiques peut vous être bénéfique. Elle vous permettra d’anticiper et de traverser les périodes où votre santé est fragile avec plus de sérénité.
Les cures de probiotiques peuvent également être recommandées en prévention, par exemple en cas de prise d’antibiotiques ou avant l’hiver. En cas de troubles digestifs tels que des diarrhées, constipations, ballonnements ou maux de ventre, ainsi que lors d’une fragilisation de la flore intime, les probiotiques peuvent également être bénéfiques. Pour les enfants, une complémentation en souches microbiotiques peut être nécessaire pour favoriser le développement et la diversification de leur flore intestinale.
La durée d’une cure de probiotiques peut être ponctuelle ou permanente. Les probiotiques nourrissent votre flore intestinale et contribuent à votre santé.
Nos solutions pour booster votre microbiote
- BACTIVIT DÉFENSES est un complément alimentaire composé de 3 souches probiotiques associées à des vitamines C et D pour renforcer vos défenses immunitaires.
- BACTIVIT ÉQUILIBRE associe une levure et 3 probiotiques de haute qualité pour régénérer et maintenir l’équilibre de votre microbiote.
- BACTIVIT ENFANT contribue à l’équilibre de la flore intestinale des enfants dès la naissance. Sa composition est inspirée du lait maternel et contient des ferments lactiques, des fibres, de la vitamine D et du calcium.
Sources : Dumas, Le Journal du CNRS, INSERM, Nature
