Les probiotiques en stick sont de plus en plus populaires pour renforcer le système immunitaire et favoriser une bonne santé intestinale. Cependant, certaines personnes se demandent quel est le meilleur moment pour les prendre : le matin ou le soir ? Dans cet article, nous vous révélons les secrets pour maximiser l’efficacité de vos probiotiques.
Prendre des probiotiques le matin : le choix optimal
En général, il est recommandé de prendre des probiotiques en stick le matin, à jeun, avant le petit-déjeuner. Pendant la nuit, notre corps se détoxifie naturellement, favorisant ainsi l’assimilation des probiotiques par notre organisme. Pour une efficacité maximale, il est recommandé d’attendre environ 30 minutes avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Les boissons chaudes, comme le thé et le café, peuvent altérer l’efficacité des probiotiques. Cependant, vous pouvez accompagner la prise de vos probiotiques avec un grand verre d’eau.
Prendre des probiotiques le soir : une alternative à considérer
Bien que le matin soit le moment privilégié pour prendre des probiotiques en stick, il est tout à fait possible de les prendre le soir. Cela peut être particulièrement utile si vous ressentez des effets indésirables tels que des ballonnements ou des gaz. Dans ce cas, il est préférable de prendre les probiotiques environ 30 minutes avant le dîner, ou pendant le repas si celui-ci n’est pas trop lourd. De cette manière, les probiotiques auront plus de chances d’atteindre votre intestin. Des études ont montré que les probiotiques pris après un repas ont un taux de survie assez faible.
Adopter une cure quotidienne de probiotiques
Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de prendre des probiotiques en stick quotidiennement. La durée de la cure peut varier de 3 semaines à 3 mois, en fonction de vos besoins spécifiques. Par conséquent, il est tout à fait possible d’intégrer les probiotiques à votre routine quotidienne.
Les probiotiques en stick les plus efficaces
Il existe une variété de probiotiques en stick disponibles sur le marché, chacun étant adapté à des besoins spécifiques. Voici quelques exemples de probiotiques efficaces pour différents problèmes de santé :
Problèmes digestifs
Pour la digestion difficile, l’intestin irritable ou la diarrhée, le probiotique recommandé est le Bifidobacterium lactis Bl-04®. Il est conseillé de le prendre le matin à jeun, 30 minutes avant le petit-déjeuner, pour une cure de 1 à 3 mois.
Constipation
Le Bifidobacterium Lactis et Lactobacillus casei sont des souches de probiotiques disponibles en stick et particulièrement efficaces contre la constipation. Il est recommandé de les prendre 30 minutes après le repas, que ce soit le petit-déjeuner ou un autre repas.
Inconfort des voyages
Les probiotiques sont très efficaces pour prévenir la “diarrhée du voyageur”, notamment Saccharomyces boulardii. Il est conseillé de prendre une cure de 3 semaines avant, pendant et après le voyage, en cas de changement de zone géographique.
Stimulation du système immunitaire
En période hivernale, lorsque les défenses immunitaires sont affaiblies, les probiotiques tels que Bifidobacterium lactis HN019™ peuvent vous aider à les renforcer. Vous pouvez les prendre de manière préventive dès l’automne et les prendre pendant plusieurs mois jusqu’au printemps. Vous pouvez également prendre ces probiotiques en stick si vous attrapez froid, pendant 2 à 3 semaines.
En conclusion, prendre des probiotiques en stick le matin, à jeun, est le choix optimal pour une meilleure assimilation par l’organisme. Cependant, prendre les probiotiques le soir peut être une alternative intéressante en cas d’effets indésirables. Quelle que soit l’option choisie, n’oubliez pas de maintenir une alimentation saine et équilibrée pour maximiser les bienfaits des probiotiques. Alors, n’hésitez plus, ajoutez des probiotiques en stick à votre routine quotidienne pour une meilleure santé intestinale !
