Vous souffrez d’arthrose cervicale et vous cherchez des solutions pour apaiser vos douleurs, votre qualité de sommeil et de vie ? Une des points de départ pour soulager votre cervicarthrose est de commencer par adopter une bonne literie, notamment un bon oreiller. Nous vous donnons tous nos conseils dans cet article pour adoucir vos nuits.
L’arthrose cervicale : qu’est-ce que c’est ?
L’arthrose est une pathologie chronique qui concerne l’usure des disques intervertébraux, des articulations intervertébrales et du cartilage. Elle peut toucher toutes les articulations du corps, y compris les genoux, les hanches, la colonne vertébrale et les doigts. Lorsqu’elle affecte la colonne cervicale, on parle d’arthrose cervicale. Cette affection affaiblit les cartilages et les disques vertébraux, qui mettent plus de temps que d’habitude à se régénérer. Cela entraîne des douleurs au cou et à la nuque, parfois sévères, ainsi que des migraines. L’arthrose cervicale peut donc nuire à votre qualité de sommeil et à votre qualité de vie en général. Il est important de consulter un spécialiste pour en déterminer les causes et les origines, afin de trouver des solutions adaptées pour soulager votre arthrose cervicale.
Nos conseils pour choisir le meilleur oreiller pour apaiser son arthrose cervicale
Pour soulager votre arthrose cervicale, le choix d’un oreiller adapté est essentiel. En effet, votre environnement de sommeil a un impact considérable sur votre qualité de vie. Ne pas avoir la literie adaptée à vos besoins peut aggraver votre cervicarthrose. Vous devez donc changer vos habitudes de sommeil. Tout commence par l’oreiller qui soutient votre cou pendant vos heures de sommeil. Voici quelques conseils à prendre en compte :
Quelques conseils
- Soyez attentif à la position dans laquelle vous dormez. Si vous avez l’habitude de dormir sur le côté ou sur le dos, assurez-vous que votre colonne vertébrale, votre cou et votre tête soient correctement alignés. La hauteur de l’oreiller que vous choisissez est primordiale pour un confort de sommeil optimal. La hauteur doit correspondre à la distance entre le coussin et le bord de l’épaule : plus vos épaules sont larges, plus votre oreiller doit être haut.
- Si vous dormez sur le dos ou sur le côté, un oreiller en mousse ergonomique à mémoire de forme, également appelé coussin cervical, peut être idéal. Il réduira les points de pression tout en offrant un soutien suffisamment ferme pour votre nuque. L’oreiller à mémoire de forme s’adapte à votre morphologie et constitue un bon compromis pour réduire vos douleurs cervicales.
- Si l’oreiller à mémoire de forme ne vous convient pas malgré son ergonomie, vous devrez trouver un coussin à la fois ferme et qui ne crée pas de points de pression.
- Si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre (ce qui n’est pas recommandé en cas de douleurs cervicales car cela accentue la pression sur votre nuque), optez pour un oreiller en mousse de petite taille pour minimiser les douleurs.
- Évitez les coussins trop mous, qui ne soutiennent pas correctement votre cou et risquent d’aggraver vos douleurs cervicales et vos maux de dos.
En bref
Le choix du bon oreiller pour soulager votre arthrose cervicale dépend principalement de votre position de sommeil. Vous avez le choix entre plusieurs types d’oreillers, il est donc primordial qu’il corresponde parfaitement à vos habitudes de sommeil.
L’importance d’un bon oreiller pour soulager les douleurs liées à l’arthrose cervicale
Un bon oreiller peut jouer un rôle crucial pour les personnes souffrant d’arthrose cervicale. Cette affection dégénérative affecte les articulations du cou, provoquant douleurs, raideurs et réduction de la mobilité. Un oreiller de qualité spécifiquement conçu pour les personnes atteintes d’arthrose cervicale offre plusieurs avantages importants pour soulager les symptômes et améliorer le confort pendant le sommeil.
Tout d’abord, un bon oreiller pour l’arthrose cervicale maintient la tête, le cou et la colonne vertébrale dans une position neutre. Cela réduit la pression exercée sur les articulations cervicales et soulage les tensions musculaires. En maintenant la colonne vertébrale alignée, l’oreiller évite les positions de sommeil qui pourraient aggraver les symptômes de l’arthrose cervicale.
Ensuite, un oreiller adapté peut améliorer la qualité du sommeil. Les personnes atteintes d’arthrose cervicale ont souvent du mal à trouver une position de sommeil confortable en raison de la douleur et de la raideur. Un oreiller qui soutient correctement le cou et la tête réduit les points de pression et les douleurs, facilitant ainsi l’endormissement et la qualité du sommeil.
De plus, un oreiller de qualité fabriqué à partir de matériaux adaptés peut aider à réduire les allergies et les irritations cutanées, offrant ainsi un environnement de sommeil plus sain.
Enfin, un bon oreiller contribue à prévenir l’aggravation des symptômes de l’arthrose cervicale à long terme. Un soutien adéquat du cou et de la tête pendant le sommeil réduit la tension exercée sur les articulations touchées, favorisant ainsi la récupération et la réparation des tissus.
Arthrose cervicale : quel traitement pour aller plus loin ?
Bien qu’un bon oreiller de qualité puisse soulager votre arthrose cervicale, il est important de se rappeler qu’il s’agit d’une maladie chronique et permanente. Dans cette perspective, il est essentiel de consulter des spécialistes tels que votre médecin traitant, un kinésithérapeute ou un acupuncteur pour obtenir des conseils professionnels sur votre pathologie. Vous pouvez également bénéficier d’un traitement médicamenteux en cas de crises intenses, voire d’une intervention chirurgicale en cas de cervicarthrose sévère.
