La timidité peut être un obstacle à l’action. Pourtant, il existe des moyens de la comprendre et de la surmonter. Dans cet article, nous allons découvrir quelques clés pour vaincre sa timidité et retrouver confiance en soi.
Timidité et phobie sociale
Nous sommes tous susceptibles de ressentir de la timidité dans une situation nouvelle. Cependant, il existe différents degrés de timidité. Certaines personnes (environ 10 à 15% de la population) ne connaissent pas ce sentiment d’appréhension. Pourtant, il ne faut pas confondre la timidité avec l’assurance ou l’indifférence envers les autres.
Alors, quelle est la différence entre une personne timide, introvertie et discrète? La timidité est souvent liée à l’appréhension initiale dans les situations sociales, mais avec l’expérience, cela peut s’améliorer. L’introversion est, quant à elle, un trait de caractère. Finalement, la discrétion peut être un choix personnel.
Il est important de rechercher les raisons émotionnelles de la timidité, car elles peuvent nous aider à la combattre. Parfois, la timidité peut évoluer en phobie sociale, une forme extrême de timidité où le regard des autres peut devenir traumatisant.
Les études et le travail peuvent aider les timides
La timidité a été largement évoquée dans les livres de psychiatrie des années 1980. Il convient toutefois de faire la distinction entre la timidité, qui n’est pas un trouble en soi, et la phobie sociale, qui en est un. Les personnes timides peuvent se retrouver dans une situation délicate, partagées entre la honte et l’autostigmatisation. Heureusement, les psychologues et les psychiatres sont de plus en plus sensibilisés à cette problématique.
Cathy, une auditrice, a témoigné de l’impact de la timidité dans sa vie, notamment lorsqu’elle devait s’exprimer devant des personnes ayant fait de grandes études. Néanmoins, elle a réussi à surmonter sa timidité et prend désormais plaisir à s’exprimer en public dès lors qu’elle maîtrise son sujet.
Pour Antoine Pelissolo, la meilleure façon de surmonter sa timidité est de s’entraîner, de prendre l’habitude d’affronter les situations sociales qui nous mettent mal à l’aise. Le théâtre peut être bénéfique, car il permet souvent de jouer un rôle. De plus, n’importe quel métier peut être un moyen efficace de vaincre sa timidité.
Avoir confiance en ses faiblesses et les accepter est l’une des clés pour surmonter sa timidité.
Le corps et la timidité
Pour apprendre à prendre la parole en public, il existe des ateliers spécifiques. Muriel Mayette-Holtz, directrice du théâtre national de Nice, souligne que ces ateliers ne sont pas réservés aux acteurs, mais s’adressent à tous. Souvent, la timidité est considérée comme une émotion négative, alors qu’elle est simplement le reflet d’une grande sensibilité. Apprendre à maîtriser cette émotion est essentiel, mais cela ne se fait pas naturellement.
Selon Muriel Mayette-Holtz, il faudrait initier les enfants très tôt à l’art de la parole. C’est comme apprendre à nager : cela permet d’utiliser l’instrument que nous avons en nous dès notre naissance. Le corps joue un rôle prépondérant dans la projection de cette énergie émotionnelle. Malheureusement, il est souvent négligé lorsqu’il s’agit de prendre la parole en public. Prendre possession de l’espace qui nous est dédié est donc une excellente façon de surmonter sa timidité.
En revanche, certaines personnes vivent mal leur propre corps, en particulier leurs caractéristiques physiques. Les timides peuvent avoir tendance à vouloir passer inaperçus. Être grand, par exemple, peut être perçu comme un atout, mais pour les personnes timides, cela peut être un handicap, en particulier chez les jeunes femmes à l’adolescence.
Il est important de rappeler que toutes ces stratégies d’évitement ne font qu’alimenter la timidité, il est donc crucial d’en prendre conscience pour pouvoir les corriger.
En conclusion, surmonter sa timidité demande du travail et de la patience. Il n’existe pas de solution miracle, mais en cherchant à mieux se connaître, en s’entraînant et en faisant appel à différentes techniques, il est possible de retrouver confiance en soi et de se libérer de cette limitation. Alors, n’hésitez plus, lancez-vous !
