Le stress est une réaction naturelle de notre organisme face à des situations inhabituelles. Il peut être positif, nous poussant à agir efficacement face à de nouveaux défis, mais il peut aussi être négatif, paralysant notre corps et empêchant de faire face. Dans ces cas-là, il peut provoquer des émotions désagréables telles que l’anxiété. Pour certaines personnes, cet état est ressenti de manière importante, perturbant ainsi leur vie quotidienne, on parle alors de “troubles anxieux graves”.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est une réaction normale lorsqu’elle est passagère. Elle peut cependant devenir une maladie lorsqu’elle survient de manière injustifiée, régulière ou fréquente. Les troubles anxieux peuvent prendre différentes formes et se manifester par l’apparition de plusieurs symptômes.
Les différents types de troubles anxieux
En fonction de votre profil, de votre âge et de vos antécédents personnels et familiaux, les troubles anxieux peuvent prendre différentes formes :
- Une anxiété généralisée : vous êtes constamment stressé et inquiet au quotidien, sans raison précise. Cette anxiété est incontrôlable et dure depuis plus de 6 mois.
- Des phobies : vous ressentez des symptômes intenses dans certaines situations spécifiques. Les phobies graves peuvent handicaper votre vie quotidienne.
- Des crises d’angoisse : l’anxiété surgit de manière violente et provoque des symptômes intenses sur une courte période.
- Des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : vous avez des obsessions ou des compulsions qui peuvent être particulièrement gênantes au quotidien.
- Un état de stress post-traumatique : il survient après un événement traumatisant et provoque plusieurs symptômes violents.
Quelles sont les causes de l’anxiété ?
Les états d’anxiété peuvent être provoqués par de nombreux facteurs, parfois difficiles à identifier :
- Le stress intense et régulier, épuisant à la fois sur le plan psychique et physique.
- Une situation professionnelle précaire, une expérience négative ou un événement traumatisant.
- Un changement dans la vie quotidienne, un changement hormonal ou la survenance d’une maladie.
- Des antécédents familiaux de troubles anxieux.
- La consommation d’alcool, de drogues ou de certains médicaments.
Quels sont les symptômes de l’anxiété ?
Les symptômes de l’anxiété sont multiples et variés :
- Des symptômes psychologiques tels que la peur irrationnelle, l’angoisse, la nervosité, la difficulté de concentration, l’irritabilité, etc.
- Des symptômes physiques tels que les maux de tête, les vertiges, les palpitations cardiaques, etc.
Quand consulter ?
Si votre anxiété est passagère, vous pouvez essayer de vous automédiquer. Plusieurs médicaments et traitements naturels contre le stress sont disponibles en pharmacie. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
En revanche, si vos symptômes sont fréquents ou deviennent envahissants, il est nécessaire de consulter un médecin. Les troubles anxieux peuvent avoir un impact significatif sur votre vie quotidienne et peuvent évoluer vers la dépression ou entraîner des comportements à risque.
Le médecin vous posera des questions sur vos symptômes, vos antécédents familiaux, vos maladies éventuelles, vos médicaments et votre consommation d’alcool ou de drogues. Cela lui permettra de confirmer son diagnostic et de vous prescrire le traitement le plus adapté.
Quels traitements pour lutter contre le stress et l’anxiété ?
Une fois le diagnostic de troubles anxieux posé, plusieurs approches sont envisagées par le médecin. Le traitement repose généralement sur la mise en place d’une psychothérapie, mais des médicaments peuvent également être prescrits dans certains cas.
Quels médicaments contre le stress et l’anxiété ?
Deux types de médicaments peuvent être prescrits pour lutter contre le stress et les troubles anxieux :
- Certains antidépresseurs, qui sont des traitements de fond pour les troubles anxieux (sauf pour les phobies).
- Des anxiolytiques (benzodiazépines et buspirone), qui ont une action rapide contre le stress et l’anxiété.
Ces médicaments doivent être pris en respectant les indications du médecin et la posologie. Il est important de signaler à votre médecin ou à votre pharmacien si vous prenez des anxiolytiques, car il peut y avoir des interactions potentielles avec d’autres médicaments. De plus, ils sont déconseillés en cas de grossesse.
Dans certains cas, le médecin peut également recourir à d’autres médicaments contre le stress et l’anxiété.
En règle générale, ces traitements médicamenteux sont prescrits en complément d’une psychothérapie.
La psychothérapie
La psychothérapie est le traitement de fond contre le stress et les troubles anxieux. Elle peut être suivie dans le cabinet d’un médecin libéral, dans un établissement spécialisé ou un centre médico-psychologique.
Plusieurs types de psychothérapie peuvent être utilisés, tels que la thérapie comportementale et cognitive, la thérapie de groupe ou la psychanalyse.
Quels traitements en cas d’anxiété légère ou passagère ?
Pour lutter contre le stress passager et l’anxiété légère, plusieurs médicaments sans ordonnance à base de plantes sont disponibles. Ils peuvent se présenter sous forme de gélules, de comprimés ou encore de solutions liquides. Ces médicaments contiennent souvent des extraits de plantes apaisantes, des oligo-éléments, des sels de brome, des médicaments homéopathiques ou du magnésium.
La prévention, le meilleur remède contre le stress
Pour limiter le stress, il est recommandé d’adopter une bonne hygiène de vie, de pratiquer une activité physique régulière, d’apprendre des techniques de relaxation et de respiration, d’aménager son emploi du temps et de conserver une vie sociale riche et épanouie.
La prévention est essentielle pour faire face au stress et à l’anxiété.
