Parmi les huiles essentielles essentielles pour se prémunir des maux de l’automne et de l’hiver, l’huile de ravintsara est incontournable. Que ce soit en diffusion pour purifier l’air, en inhalation pour décongestionner le nez ou encore pour lutter contre la grippe, cette huile offre de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez comment l’utiliser de manière appropriée et les précautions à prendre, car les huiles essentielles ne sont jamais anodines.
Qu’est-ce que le ravintsara et d’où vient-il ?
Le ravintsara, originaire de Chine, est un camphrier qui s’est implanté sur l’île de Madagascar il y a plusieurs siècles. Il est devenu un élément essentiel de la pharmacopée traditionnelle malgache et est surnommé “feuille bonne à tout” en raison de ses multiples usages médicinaux. Au fil du temps, sa culture et son adaptation au sol malgache ont modifié sa composition chimique. Sa teneur élevée en camphre a laissé place à celle de 1,8 cinéole, également connu sous le nom d’eucalyptol. Il est largement utilisé pour lutter contre les maladies virales, certains troubles respiratoires et pour détendre les muscles. Son huile essentielle a une odeur fraîche et intense, avec des notes épicées rappelant le camphre.
Quels sont les bienfaits du ravintsara ?
L’huile essentielle de ravintsara est recommandée pour :
- Le rhume
- La bronchite
- La sinusite
- L’otite
- La grippe
- Les verrues
- La fatigue (physique et musculaire)
Comment utiliser l’huile essentielle de ravintsara en cas de rhume ?
Le rhume, le nez qui coule, la bronchite, la sinusite et l’otite peuvent bénéficier des propriétés anti-infectieuses, anti-inflammatoires, immunostimulantes et expectorantes de l’huile essentielle de ravintsara. Pour cela, voici plusieurs méthodes d’utilisation :
- En inhalation : inhaler 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara dans un bol d’eau chaude, en plaçant une serviette sur sa tête et en gardant les yeux fermés pendant 1 à 10 minutes, trois fois par jour.
- Sur la peau en cas de rhinite, rhinopharyngite et toux grasse : mélanger 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de ravintsara avec une cuillère à café d’huile végétale de votre choix, puis appliquer ou masser le long de la colonne vertébrale et sur les voûtes plantaires. Répéter 3 à 4 fois par jour.
- Par voie orale : avaler 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara mélangées à 1 cuillère à café de miel ou sur un cachet neutre, 3 fois par jour en cas de rhinite, rhinopharyngite ou toux grasse. Ne pas dépasser 5 jours consécutifs et consulter un médecin si les symptômes persistent.
Comment utiliser le ravintsara en cas de grippe ?
Les propriétés antivirales de l’huile essentielle de ravintsara ont été démontrées par le Dr Anne-Marie Giraud-Robert en 2005 lors de la prise en charge des hépatites virales. Cette huile agit en atténuant l’activité inflammatoire des voies respiratoires, renforçant ainsi la résistance aux virus. Elle aide également à lutter contre la fatigue physique causée par la grippe. Voici comment l’utiliser :
- Sur la peau en cas de symptômes de rhume ou de toux grasse : diluer 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de ravintsara dans une cuillère à café d’huile végétale de votre choix, puis appliquer ou masser le long de la colonne vertébrale et sur les voûtes plantaires. Répéter 3 à 4 fois par jour.
- Contre la fatigue : inhaler directement l’huile essentielle de ravintsara, l’appliquer en massage (2 à 3 gouttes dans un peu d’huile végétale sur le plexus solaire) ou la diffuser dans une pièce. En effet, 15 gouttes d’huile essentielle de ravintsara dans un diffuseur pendant 10 à 20 minutes permettent de purifier l’air intérieur et de lutter contre la propagation des virus hivernaux.
- En prévention : avant de sortir le matin, appliquer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara pure ou diluée dans un peu d’huile végétale sur le creux interne des poignets, les frotter l’un contre l’autre et respirer profondément. Cette méthode est uniquement recommandée pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans.
Précautions d’emploi et contre-indications
L’huile essentielle de ravintsara est contre-indiquée chez les enfants de moins de 3 ans. À partir de cet âge, elle peut être utilisée, sauf en cas de sensibilité aux huiles essentielles riches en eucalyptol. Il est important de respecter les précautions d’emploi et de demander conseil à un médecin ou à un pharmacien avant utilisation. Pendant les 3 premiers mois de la grossesse et pendant l’allaitement, l’utilisation de l’huile essentielle de ravintsara est déconseillée sans avis médical. De plus, avant l’âge de 12 ans, l’huile essentielle de ravintsara ne doit pas être inhalée, instillée dans le nez ni prise par voie orale. L’usage de cette huile essentielle est également déconseillé chez les enfants de moins de 3 ans, sauf avis médical. Par ailleurs, il est préférable de privilégier l’usage cutané, la diffusion et l’inhalation plutôt que la voie orale. Enfin, il est important de noter que les personnes asthmatiques, épileptiques ou ayant des problèmes oculaires ne doivent pas utiliser l’huile essentielle de ravintsara en diffusion ou en inhalation.
