Que celui qui n’a jamais eu le cœur brisé me jette la première pierre ! Nous avons tous vécu une rupture amoureuse à un moment donné de notre vie. Qu’elle soit petite ou grande, cette blessure nous laisse souvent désemparés, sans savoir comment la gérer ou comment passer rapidement à autre chose. Certains ont tout tenté pour sauver leur couple et garder leur moitié. Alors, comment réagir au mieux après une rupture amoureuse ? Comment savoir quand nous avons tourné la page ?
1) Absence, manque : faites le point !
Il est crucial de prendre régulièrement le temps de réfléchir à nos sentiments et à nos pensées envers notre ex-partenaire sur plusieurs semaines et mois afin de mesurer notre évolution après la rupture. Faire le point nous permet de comprendre sur quoi nous devons travailler pour avancer et ce que nous devons améliorer.
Le manque de l’autre, son absence, sont sans doute les aspects les plus difficiles à supporter. Nous avons souvent l’impression qu’il est impossible de vivre sans cette personne, que nous avons besoin de l’appeler, de lui envoyer des messages, de communiquer avec elle. Pourtant, il est essentiel de couper tout contact pendant un certain temps pour faire le ménage émotionnel et entamer le processus de sevrage. Il est également conseillé de ne pas garder les affaires de l’autre et de mettre les souvenirs dans une boîte pour ne pas les avoir sous les yeux chaque jour. Si vous pensez que porter un vêtement de la personne, conserver un objet ou des photos vous rassure, détrompez-vous, ils ne font que raviver les souvenirs douloureux.
2) Pourquoi ça n’a pas marché ?
Une question revient souvent chez ceux qui ont été quittés ou qui ne sont plus en couple : “Pourquoi ça n’a pas fonctionné ? Pourquoi ai-je été quitté(e) ?”. Pour faire le deuil de la rupture, il est plus facile de connaître les raisons de la séparation, c’est vrai. Mais malheureusement, tout le monde ne se montre pas toujours honnête et il faudra parfois chercher en nous pour comprendre le pourquoi. Il est important d’être sincère envers soi-même et de comprendre ce qui n’a pas fonctionné entre nous, mais aussi pourquoi nous avons choisi cette personne en premier lieu. Était-elle vraiment faite pour nous ?
3) Quand le schéma se répète…
Vous êtes habitué(e) aux ruptures amoureuses ? Vous vivez un scénario presque identique à chaque fois, passant d’une relation amoureuse à une autre ? Êtes-vous constamment attiré(e) par les mêmes personnes ? Les répétitions amoureuses trouvent généralement leur origine dans notre enfance. Nous reproduisons les mêmes schémas, revivons les mêmes situations, avant de mettre fin à une relation qui peut être destructrice ou néfaste.
Il est alors essentiel de chercher en nous-mêmes pourquoi nous reproduisons cette situation à chaque fois. Quelle logique suivons-nous dans cette situation ? Quelles blessures affectives cherchons-nous à combler en agissant ainsi ? Comment pouvons-nous remédier à cela ? Vous pouvez essayer de trouver des similitudes dans vos histoires passées, les traits de personnalité de vos partenaires, etc., mais un professionnel pourra également vous aider à répondre à ces questions.
4) Le temps fait son œuvre
Comme nous l’avons déjà mentionné, toutes les ruptures ne se valent pas, et certaines sont plus difficiles à surmonter que d’autres. Alors que la société nous pousse à tourner rapidement la page après une histoire d’amour terminée, la réalité est souvent différente. Bien sûr, le temps de guérison varie d’une personne à l’autre, mais comme pour tout deuil, il faut du temps.
Comment savoir si nous avons tourné la page ? Le deuil d’une rupture est accompli lorsque nous ne ressentons plus de douleur en pensant à notre ex-partenaire. Nous pouvons même ressentir de la bienveillance envers cette personne et lui souhaiter le meilleur. Savoir que nous avons tourné la page, c’est reconnaître que la relation n’a pas fonctionné, mais qu’elle nous a tout de même apporté quelque chose. Pouvoir revoir notre ex-partenaire sans souhaiter revenir en arrière est le signe le plus révélateur.
Un dernier test pour savoir si nous avons vraiment avancé ? Écrivez une lettre à votre ex en lui disant au revoir. Est-elle positive ou négative ? Si elle est triste ou emplie de colère, c’est que le travail de deuil n’est pas encore terminé pour vous.
Si vous avez du mal à passer à autre chose, nos spécialistes peuvent vous aider et répondre à vos questions.
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