Le cancer de la prostate est la forme de cancer la plus courante chez les hommes au Canada. Environ un homme sur huit développera un cancer de la prostate au cours de sa vie. Cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire vos risques.
Comprendre le cancer de la prostate
La prostate est une glande du système reproducteur masculin située sous la vessie. Elle a la taille d’une grosse noix. Le cancer de la prostate commence dans les cellules de la prostate et peut éventuellement se propager à d’autres parties du corps.
Facteurs de risque du cancer de la prostate
Certains facteurs peuvent augmenter votre risque de développer un cancer de la prostate :
- L’âge (le risque augmente après 50 ans et est plus élevé chez les hommes de plus de 65 ans)
- Antécédents familiaux de cancer de la prostate
- Grande taille
- Excès de poids ou obésité
- Origine africaine
D’autres facteurs possibles nécessitent encore des recherches approfondies pour être confirmés :
- Régime alimentaire riche en produits laitiers et en calcium
- Tabagisme
- Consommation d’alcool
Réduire le risque de cancer de la prostate
Bien que certains cas de cancer de la prostate soient incontrôlables, vous pouvez prendre des mesures pour réduire vos risques. Voici quelques conseils :
- Suivre un régime alimentaire équilibré et sain
- Maintenir un poids santé
- Faire de l’exercice régulièrement
- Éviter la consommation excessive de produits laitiers et de calcium
- Éviter de fumer
- Limiter la consommation d’alcool
Aliments bénéfiques pour la prévention
Certains aliments ont été associés à une réduction du risque de cancer de la prostate. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces avantages, il peut être judicieux d’incorporer les aliments suivants dans votre alimentation :
- Tomates cuites (comme dans les sauces)
- Fruits séchés
- Thé vert et café
Suppléments et calcium
Il est préférable d’obtenir vos vitamines, minéraux et autres composés anti-cancérigènes à partir d’une alimentation variée plutôt que de prendre des suppléments. Les recherches ont montré que les suppléments tels que le sélénium ou le bêta-carotène ne contribuent pas à réduire le risque de cancer de la prostate. Si vous avez du mal à obtenir suffisamment de calcium par le biais de votre alimentation, consultez un diététiste ou un professionnel de la santé pour discuter de la possibilité de prendre un supplément.
Le dépistage du cancer de la prostate
Discutez avec votre professionnel de la santé des mesures de dépistage disponibles. Ils pourront vous recommander des examens spécifiques pour évaluer votre risque. Il est important de se tenir au courant du dépistage du cancer de la prostate.
L’aide d’un diététiste
Une diététiste peut vous aider à modifier votre alimentation pour réduire votre risque de cancer de la prostate. Ils peuvent vous donner des conseils personnalisés sur la quantité de calcium à consommer, les suppléments nécessaires et comment maintenir un poids santé.
En conclusion, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer les effets des aliments sur le risque de cancer de la prostate, il est important de maintenir un poids santé et de suivre une alimentation équilibrée pour réduire les risques. Prenez soin de vous et discutez avec un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Dernière mise à jour – 14 juin 2022
