Le reflux gastrique, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien, peut survenir à tout moment de la journée. Cependant, il est plus fréquent après les repas et pendant la nuit. Savoir identifier les symptômes d’un reflux gastrique peut vous aider à comprendre pourquoi vous ou votre bébé avez des réveils nocturnes.
Comment reconnaître un reflux gastrique la nuit ?
- Le symptôme le plus courant est une sensation de brûlure sous le sternum, souvent accompagnée de régurgitations acides. Ces symptômes s’intensifient généralement la nuit.
- Le reflux gastrique provoque également fréquemment des accès de toux et une irritation de la gorge.
- Les symptômes peuvent même être similaires à ceux de l’asthme, avec une sensation d’étouffement ou une respiration sifflante. Chez les bébés, cela peut se traduire par un sommeil agité avec des vomissements, des pleurs et des réveils fréquents.
Pourquoi souffre-t-on de reflux gastrique la nuit ?
Le reflux gastrique se produit lorsque le muscle qui sépare l’estomac de l’œsophage ne fonctionne pas correctement, laissant les sucs digestifs acides remonter dans l’œsophage. Lorsque vous êtes allongé, ces remontées acides sont plus fréquentes et peuvent atteindre les voies respiratoires, ce qui explique les symptômes tels que la toux nocturne.
Les causes du reflux gastrique
Plusieurs facteurs favorisent les reflux gastriques, tant la nuit que le jour :
- Les mauvaises habitudes alimentaires, comme manger des aliments gras, consommer de l’alcool ou boire des boissons acides.
- Le fait de manger tard, peu avant le coucher.
- Le surpoids, qui exerce une pression accrue sur l’estomac. C’est pourquoi les femmes enceintes sont souvent sujettes aux reflux gastriques la nuit.
- Le stress, reconnu comme une cause fréquente de reflux gastrique.
- La présence d’une hernie hiatale, qui correspond à la remontée d’une partie de l’estomac sous la cage thoracique.
- Le tabac.
Comment soigner un reflux gastrique nocturne ?
Dans la plupart des cas, des mesures simples liées à votre hygiène de vie peuvent suffire à soulager les symptômes du reflux gastrique. Cependant, si vous souffrez de troubles du sommeil importants ou si les douleurs deviennent insupportables, il est important de consulter un médecin pour éviter toute aggravation.
Comment prévenir les remontées gastriques la nuit ?
- Adoptez une alimentation saine en évitant les aliments gras, les plats épicés et l’alcool. Identifiez les aliments qui provoquent des reflux acides la nuit et excluez-les de votre régime alimentaire.
- Fractionnez vos repas et privilégiez une alimentation légère le soir avant de vous coucher. Cela constitue un traitement naturel efficace contre les reflux gastriques nocturnes.
- Attendez au moins 3 heures après un repas avant de vous allonger.
- Surélevez la tête de votre lit de 15 cm en utilisant des cales ou des oreillers. Cette position favorise une meilleure digestion et réduit les reflux gastriques pendant la nuit.
- Le stress accentue les reflux gastriques en provoquant la contraction des muscles de l’estomac. Essayez des techniques de relaxation pour vous détendre avant de dormir.
Bon à savoir : Contrairement à ce que l’on peut lire sur certains forums, le miel n’est pas un remède naturel efficace contre les reflux gastriques nocturnes. En réalité, il a tendance à les aggraver.
Comment traiter efficacement le reflux gastrique ?
Si les reflux gastriques perturbent votre vie quotidienne, tant la nuit que le jour, il est temps de consulter un médecin. Celui-ci pourra vous prescrire des médicaments adaptés pour soulager vos symptômes. Dans certains cas, il peut être nécessaire de réaliser des examens complémentaires pour évaluer l’importance du reflux.
- Les antiacides et les alginates (comme le GAVISCON°) sont des médicaments à action immédiate sur les symptômes du reflux gastrique nocturne. Cependant, ils ne soignent pas la cause sous-jacente.
- Un médecin spécialisé peut vous proposer un traitement homéopathique pour vos reflux gastriques nocturnes.
- Dans la plupart des cas, le médecin vous prescrira des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) (comme l’OMEPRAZOLE°). Ils mettent quelques jours avant d’agir, mais ils sont souvent très efficaces pour traiter les reflux gastriques et permettent à l’œsophage de guérir.
Bon à savoir : En cas de grossesse, il est essentiel de demander l’avis d’un médecin avant de prendre des médicaments contre le reflux gastrique nocturne.
Sources:
- Vidal.fr
- Snfge.org
- Fmcgastro.org
