La diarrhée peut être douloureuse et fatigante, mais il existe différents remèdes naturels pour la soulager. Que ce soit à travers l’alimentation, les plantes en tisane, les massages ou les huiles essentielles, il est important de continuer à bien s’hydrater en cas de diarrhée, surtout pour les enfants et les personnes âgées qui sont plus à risque de déshydratation. En cas de diarrhées persistantes, il est conseillé de consulter un médecin.
Riz blanc
Le riz blanc possède des propriétés astringentes, absorbantes et adoucissantes qui aident à stopper la diarrhée. Dès les premiers symptômes, préparez-vous une assiette de riz et conservez l’eau de cuisson pour l’utiliser en bouillon. Privilégiez le riz blanc, car le riz complet contient des fibres qui peuvent aggraver les douleurs.
Jus de citron
Le jus de citron a des vertus antimicrobiennes qui aident à traiter la diarrhée. Diluez le jus d’un demi citron dans un grand verre d’eau chaude et buvez-en jusqu’à 3 tasses par jour. Si l’acidité vous dérange, vous pouvez ajouter une demi-cuillerée à café de miel.
Banane
La banane contient des fibres solubles qui gonflent au contact de l’eau, ce qui permet de “mouler” les selles et de réduire la diarrhée liquide. Vous pouvez en consommer une après chaque repas, en remplacement des autres fruits. En revanche, évitez les prunes, les cerises et les oranges qui peuvent aggraver la diarrhée.
Thym
Le thym est excellent pour son effet antiseptique gastro-intestinal et sa capacité à stimuler le système immunitaire. Prenez 2 ou 3 tasses de tisane de thym par jour en cas de diarrhée d’origine infectieuse, surtout si elle s’accompagne de fièvre.
Salicaire
Les fleurs de salicaire sont riches en tanins aux propriétés astringentes, antispasmodiques et antiseptiques. Infusez une pincée de fleurs de salicaire dans de l’eau frémissante pendant 5 minutes, puis buvez 2 à 3 tasses par jour. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe pour rehausser le goût et bénéficier de ses effets antidouleurs.
Bouillon de légumes
Les bouillons de légumes avec des aromates et éventuellement avec de la viande maigre ont l’avantage de réhydrater l’organisme. Les bouillons légèrement salés favorisent la rétention d’eau dans le corps, ce qui est bénéfique en cas de diarrhée.
Coca-cola
Le Coca-cola a des propriétés antiseptiques et apaisantes grâce à ses sucres et la quinine qu’il contient. Buvez-le à température ambiante et sans bulles pour calmer la diarrhée et les nausées. Cette boisson permet également de réhydrater l’organisme, car la diarrhée peut entraîner une déshydratation.
Menthe Poivrée
La menthe poivrée est intéressante en cas de diarrhée associée au syndrome du côlon irritable. Elle favorise la digestion et assainit le système digestif. Vous pouvez la prendre en tisane ou en gélules.
Cannelle
La cannelle contient du cinnamaldéhyde, un composé aromatique qui a une puissante action antibactérienne. Râpez de la cannelle sur une compote de pommes ou une boisson chaude pour profiter de ses bienfaits. Vous pouvez également la prendre sous forme d’huile essentielle. L’huile essentielle de cannelle de Ceylan est particulièrement efficace contre les infections intestinales. Prenez-en une goutte sur un comprimé neutre, un morceau de pain ou une cuillerée à café de miel jusqu’à 4 fois par jour, pendant 5 à 7 jours.
Les automassages
Pour calmer les douleurs abdominales et tempérer le transit, allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. Posez votre main à plat sur votre ventre et dessinez de grands huit sur tout votre abdomen en respirant amplement et lentement. Ces mouvements mobilisent les intestins et calment leur travail. En cas de diarrhée liée au stress, apposez vos deux mains l’une sur l’autre sur votre plexus solaire et faites de petits mouvements de haut en bas pendant 2 minutes. Pour terminer, massez le creux de votre main avec le coude du bras opposé pour apporter détente et sérénité.
Huiles essentielles
Deux huiles essentielles sont particulièrement recommandées contre la diarrhée :
- L’huile essentielle de cannelle de Ceylan, qui est puissante sur les infections intestinales. Prenez une goutte sur un comprimé neutre, un morceau de pain ou une cuillerée à café de miel jusqu’à 4 fois par jour, pendant 5 à 7 jours.
- L’huile essentielle d’origan, qui a des vertus anti-infectieuses et antibactériennes. Prenez une goutte sur un comprimé neutre, un morceau de pain ou une cuillerée à café de miel jusqu’à 4 fois par jour, pendant 5 jours.
Attention : Les huiles essentielles sont déconseillées aux personnes sujettes aux allergies, fragiles (insuffisance rénale et/ou hépatique) ainsi qu’aux enfants de moins de 7 ans. Ne les utilisez pas chez les femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.
N’oubliez pas que ces conseils ne peuvent remplacer l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est conseillé de consulter rapidement un professionnel de santé.
