Savez-vous que les remontées acides touchent 30% des français ? Ces symptômes provoquent un réel inconfort et ne sont pas sans risques… Dans cet article, nous allons découvrir leur fonctionnement, leurs causes et trouver une solution naturelle !
Le reflux gastro-œsophagien, qu’est-ce que c’est ?
Il s’agit simplement d’une remontée d’acide chlorhydrique de l’œsophage vers la cavité buccale. Généralement, ce symptôme est soulagé avec des médicaments appelés IPP (inhibiteurs de pompe à protons) qui empêchent l’estomac de produire trop d’acide.
Voyons de plus près les deux principaux rôles de l’acide chlorhydrique, car oui, nous en avons besoin !
Premièrement, il crée un environnement acide pour activer la pepsine, une enzyme digestive. Deuxièmement, il joue un rôle de protection contre les bactéries pathogènes présentes sur nos aliments.
Mais pour bien comprendre le phénomène des remontées acides, allons un peu plus loin…
Lorsque nous nous alimentons, la nourriture est mastiquée et imprégnée d’enzymes par la bouche. Ensuite, elle descend jusqu’à l’estomac par l’œsophage. L’estomac, situé entre deux sphincters – le cardia (en haut) et le pylore (en bas) – digère complètement la nourriture.
Ce qui nous intéresse ici, c’est le rôle de cet acide !
Lorsque les deux sphincters sont fermés, tout va bien et les cellules pariétales de l’estomac commencent à produire de l’acide chlorhydrique. Cette sécrétion est indispensable à la digestion de notre bol alimentaire. Mais lorsque cela dysfonctionne, c’est le début des problèmes… la quantité d’acide diminue et des remontées acides irritent les muqueuses.
Quels sont les phénomènes qui créent ce dysfonctionnement ?
- Des valves qui ne se referment pas de manière optimale, en effet, il peut y avoir trop de pression intra-abdominale due à la présence de graisse au niveau du ventre.
- Un sur-développement de bactéries au niveau gastrique qui fermentent et empêchent le bon fonctionnement des valves.
- Le stress et les émotions négatives incitent l’estomac et le diaphragme à se contracter. La valve supérieure de l’estomac ne peut plus se fermer correctement et l’œsophage n’est plus protégé.
- Une faiblesse de la production d’acide chlorhydrique (paradoxalement), pas assez lorsque l’estomac est plein.
Il est donc important de noter que les remontées acides ne sont pas causées par un excès d’acide chlorhydrique dans l’estomac, contrairement à ce que la plupart des gens pensent. Elles sont causées par une production insuffisante d’acide chlorhydrique et par la prolifération bactérienne dans l’estomac et les intestins.
La solution consiste donc à rétablir une production optimale d’acide chlorhydrique dans l’estomac et à réduire la prolifération bactérienne.
Quelles sont les solutions sur le plan de l’hygiène de vie ?
- Optez pour une alimentation saine composée principalement de fruits et de légumes de saison, de bonnes graisses et respectant les bonnes combinaisons alimentaires. Ne pas hésiter à faire des pauses, car notre système digestif est souvent sollicité.
- Évitez les aliments qui favorisent les reflux, tels que le café, le thé à jeun, les boissons gazeuses et sucrées, et l’alcool.
- Le stress et l’anxiété sont également des facteurs déterminants. Mangez dans une atmosphère calme, sans conflits, sans stress sous-jacent, cela améliorera vos capacités digestives.
- Re-minéralisez votre alimentation avec une cure de jus de céleri ou de plasma de Quinton par exemple.
- Soyez attentif à la durée entre le dernier repas et le coucher. Si la vidange gastrique n’est pas complète au coucher, le contenu du bol alimentaire peut parfois remonter et irriter l’œsophage.
Trouver une complémentation naturelle aux remontées acides
- Optez pour une cure de gel d’Aloe Vera en interne. L’Aloe Vera est un pansement pour le tube digestif. Pris par voie orale, le gel d’Aloe Vera forme un film protecteur et cicatrisant sur les brûlures provoquées par les reflux acides. Il est également connu pour apaiser et nettoyer le tube digestif et aider à améliorer la digestion.
- Faites une cure d’argile verte aux vertus anti-inflammatoires et protectrices ! Utilisez de l’argile verte ultra ventilée, mélangée à de l’eau. Après l’avoir laissée reposer toute une nuit et décanter l’argile, buvez le “lait d’argile” (demandez conseil à votre praticien de santé pour le protocole, qui ne doit pas être pris en même temps que des médicaments).
- Laissez-vous séduire par les tisanes de plantes que vous prendrez à la place du thé et du café, telles que la camomille, la mélisse, l’aubépine, l’anis, le fenouil, le cumin, la verveine, le réglisse…
Maintenant que vous avez tous les éléments pour comprendre le phénomène des remontées acides, vous êtes prêts(es) à appliquer une méthode simple et naturelle pour une meilleure hygiène de vie !
Par Perrine Six, praticienne en naturopathie et massage ayurvédique recommandée par le réseau Médoucine.
