Après avoir donné naissance à un bébé, il est normal que la libido d’une femme subisse certains bouleversements. Dans cet article, je vais vous donner des conseils pour retrouver votre désir sexuel en toute sérénité.
Un pas à la fois !
Il est essentiel de prendre son temps et de ne pas se forcer à reprendre une activité sexuelle avec son partenaire uniquement pour lui faire plaisir. Avant de retrouver votre désir sexuel, il est important de vous retrouver en tant que femme et en tant qu’amoureuse. Ce processus peut passer par différentes étapes.
Prenez soin de vous après votre accouchement
Après l’accouchement, de nombreuses femmes peuvent se sentir mal à l’aise avec leur corps transformé par la grossesse. Une césarienne, un ventre mou, des kilos en plus ou des vergetures peuvent être difficiles à accepter. Il est donc crucial de prendre le temps de vous réapproprier ce corps merveilleux qui a donné la vie en prenant soin de vous. Vous pouvez par exemple :
- Vous reposer et manger sainement,
- Faire de la rééducation périnéale et abdominale,
- Pratiquer une activité physique douce, comme le yoga ou la marche, avec l’accord de votre sage-femme,
- Prendre un bain moussant ou vous offrir un massage pendant que le papa s’occupe du bébé.
Ces petits plaisirs vous aideront à retrouver une image positive de votre corps, et naturellement, votre désir sexuel renaîtra.
Parler de sexualité et de désir avec son conjoint
La communication est le socle de toute relation. N’hésitez pas à exprimer vos envies et vos besoins à votre partenaire. Ces échanges renforceront votre couple et vous rapprocheront à la fois sur le plan amoureux et sexuel.
Prendre le temps de se câliner
La sexualité ne se limite pas à l’acte sexuel en lui-même. Les câlins, les mots doux, se tenir la main ou se prendre dans les bras sont autant de gestes d’affection qui favorisent une belle connexion émotionnelle et une montée d’ocytocine. C’est idéal pour entretenir la libido sur le long terme !
Miser sur les préliminaires
Le post-partum est une période propice pour découvrir des plaisirs qui ne sont pas centrés uniquement sur la pénétration ou les organes génitaux. Explorez vos corps de manière inédite en commençant doucement par des massages à l’huile, des caresses et des baisers… et laissez-vous aller si l’affinité est au rendez-vous !
Se faire plaisir en solo
Parfois, il suffit de stimuler son imagination pour retrouver l’envie de faire l’amour. Écoutez un livre audio coquin le soir avant de vous endormir, lisez un roman érotique ou regardez un film pour adultes. Ces activités peuvent être un excellent moyen de réveiller vos sens. Si l’excitation est au rendez-vous et que vous êtes seule, la masturbation est un excellent moyen de vous réapproprier votre corps et de raviver votre désir sexuel.
Booster sa libido grâce aux médecines naturelles
L’homéopathie, les plantes comme le ginseng, les tisanes à base de Muira puama, certaines épices comme la moutarde, le gingembre ou la coriandre, l’acupuncture ou encore les huiles essentielles comme le bois de siam sont des moyens doux qui peuvent donner un coup de pouce à une libido en berne. Cependant, assurez-vous de la compatibilité de ces soins si vous allaitez. N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin ou votre sage-femme.
En conclusion, retrouver sa libido après un accouchement est un processus qui demande du temps et de la bienveillance envers soi-même. Prenez le temps de vous retrouver, communiquez avec votre partenaire et explorez de nouvelles façons d’éveiller votre désir sexuel. Vous verrez que petit à petit, votre libido renaîtra pour le plus grand bonheur de votre couple.
