« Je ne peux pas me baigner, j’ai mes règles… Je risque d’être entourée d’une mare de sang et d’attirer les requins ! ». Dit comme ça, cette réflexion peut sembler saugrenue, cocasse, voire extrême. Pourtant, sur les forums de discussion, de nombreuses femmes partagent leurs inquiétudes sur ce sujet intimement lié à la menstruation. Les tabous et le manque d’informations alimentent de nombreuses idées reçues concernant la baignade et les règles. Passons en revue 10 idées fausses, mais très répandues, sur le fait de se baigner pendant ses règles.
Se baigner avec ses règles, c’est sans danger pour la santé
Pratiquer des activités aquatiques pendant ses règles n’entraîne pas de risque pour la santé, sauf en cas de contre-indication médicale spécifique. Se baigner peut même être recommandé en cas de syndrome prémenstruel (SPM) ou d’endométriose, car les activités sportives douces contribuent à réduire les douleurs menstruelles. Il est cependant important de conserver de bonnes habitudes d’hygiène menstruelle, en changeant régulièrement de protection hygiénique. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’on utilise un tampon, car l’eau absorbée dans le vagin contient généralement du chlore ou du sel, pouvant provoquer des irritations.
Se baigner pendant ses règles, ce n’est pas sale
La plupart des femmes qui se baignent pendant leurs règles choisissent d’utiliser une protection périodique interne. Le risque de fuite est très faible et même s’il se produit, la quantité de sang perdue est minime. Certaines femmes se baignent sans protection, car elles ont un flux très faible naturellement ou en fin de règles, ou parce qu’elles pratiquent le flux instinctif libre (FIL) et savent retenir leur flux menstruel dans ces moments-là. Il n’y a donc rien d’antihygiénique à cela. De plus, il est important de rappeler que de nombreuses autres sécrétions humaines et animales se déversent dans les mers, les océans, les lacs et les rivières sans que cela n’empêche les gens de s’y baigner. Quelle différence cela fait-il avec quelques microgouttes de sang menstruel?!
L’eau ne coupe pas les règles
L’eau ne stoppe pas miraculeusement les règles. La menstruation correspond à l’élimination de la couche superficielle de l’utérus qui n’est plus nécessaire en cas de non-fécondation. Ces déchets organiques doivent être évacués de l’organisme, que celui-ci soit immergé ou non. Cependant, il est fréquent de constater une absence de pertes sanguines lors d’un bain ou d’une séance de natation. Cela s’explique par la pression de l’eau qui ralentit le flux menstruel et par la position horizontale qui réduit l’effet de gravité. Mais une fois hors de l’eau ou après une longue immersion, le flux reprendra son rythme habituel.
Pas de bain de sang en se baignant pendant ses règles !
Pendant toute la durée des règles, soit environ 3 à 7 jours, une femme en bonne santé et en âge de procréer perd en moyenne entre 35 et 50 ml de sang, soit l’équivalent de 2 à 4 cuillères à soupe. Pendant une seule baignade, la faible quantité de sang pouvant s’évacuer sera très rapidement diluée dans l’immense volume d’eau qui vous entoure, et donc invisible. On est loin de la mare de sang tant redoutée ! Pour celles qui ont des règles très abondantes ou des menstruations excessives, il est surtout important de prendre des précautions en dehors de l’eau. Cela peut être largement réduit en utilisant une protection adaptée.
Je vais tacher mon maillot de bain
Il n’existe pas de risque zéro en matière de fuite, que l’on porte un maillot de bain ou non. Cependant, avec une bonne protection ou une maîtrise totale du flux instinctif libre, il n’y a rien à craindre. Si vous souhaitez prendre des précautions supplémentaires, optez pour un maillot de bain sombre et prévoyez une serviette de bain ainsi que des vêtements de rechange.
Le tampon n’absorbera pas toute l’eau de la piscine
Le tampon est conçu pour absorber les liquides. Il peut effectivement gonfler au contact de l’eau, mais cet effet est mineur et insignifiant. Il n’est ni détectable par la personne qui le porte ni par les autres.
La ficelle du tampon ne dépassera pas du maillot de bain
Oui, il est possible que la ficelle du tampon dépasse légèrement du maillot de bain. Cependant, les ficelles des tampons hygiéniques ne sont pas si longues que ça ! En veillant à bien positionner la cordelette dans le fond de votre bas de maillot, il y a peu de chances qu’elle s’échappe ou même soit visible de l’extérieur. Si vous voulez éviter tout incident, vous pouvez également couper l’extrémité de la ficelle, mais assurez-vous de laisser une longueur suffisante pour pouvoir la retirer facilement.
Le tampon n’est pas la seule option efficace pour se baigner pendant ses règles
Le tampon est l’option la plus couramment choisie par les baigneuses et les nageuses. Il est facile à utiliser et remplit bien son rôle absorbant dans l’eau. Cependant, ce n’est pas la seule protection utilisable dans ces conditions. En plus du flux instinctif libre, qui demande de l’expérience et de l’assurance, on peut citer deux autres moyens tout aussi efficaces que l’utilisation du tampon : la cup et le maillot de bain menstruel.
Le maillot de bain menstruel fonctionne parfaitement
Certaines femmes restent sceptiques quant à l’utilisation du maillot de bain menstruel. Pourtant, ce dernier est réellement efficace et présente de nombreux avantages. De nombreuses utilisatrices en sont très satisfaites, comme en témoignent les avis concernant notre modèle Macao par exemple. Il existe des versions une-pièce ou deux-pièces, colorées ou unies, adaptées à toutes les morphologies et à tous les goûts !
Le sang des règles n’attire pas les requins
Et enfin, le mythe de l’attaque des requins ! Les femmes en période menstruelle ne sont pas plus exposées aux attaques de requins que les autres baigneurs. Les requins ne sont pas attirés par le sang humain, encore moins par celui des règles, mais plutôt par celui de leurs proies habituelles, c’est-à-dire les poissons et autres animaux marins.
Se baigner pendant ses règles peut sembler absurde pour certaines personnes et évident pour d’autres. Finalement, chacune fait comme elle le souhaite. Mais pour celles qui renonçaient à la baignade en raison de ces 10 idées reçues, plus d’excuses maintenant pour se jeter à l’eau !
Pour prolonger la lecture :
- Gérer ses règles en vacances
- L’orgasme féminin : faisons le point !
- Les émotions pendant les règles
