Le mal de gorge est toujours désagréable, que ce soit au niveau du larynx ou du pharynx. Heureusement, il existe de nombreux remèdes de grand-mère, dont le gargarisme, pour soulager la douleur. Le principe est simple : garder le liquide au fond de la gorge pour qu’il puisse agir localement et apporter un soulagement. Voici 10 recettes à base de produits naturels et faciles à trouver qui ont fait leurs preuves.
Comment et pourquoi faire des gargarismes ?
En général, le gargarisme consiste à associer un agent naturel antibactérien ou antiseptique (comme le citron, le sel ou le bicarbonate de soude) à de l’eau chaude. Ensuite, vous pouvez ajouter un ingrédient sucré pour rendre la préparation plus agréable.
Quelle que soit la recette choisie, le gargarisme se fait toujours de la même manière :
- Laissez tiédir un peu la préparation, puis prenez une gorgée que vous gardez au fond de la gorge.
- Restez la tête légèrement inclinée en arrière pendant une trentaine de secondes.
- Recrachez et renouvelez l’opération pour utiliser tout le mélange.
Vous pouvez répéter cette opération plusieurs fois par jour, jusqu’à ce que la douleur diminue. Privilégiez une température tiède, car elle est plus efficace que le froid.
Une fois le liquide dans votre gorge, soufflez par la bouche pour former des bulles et faire circuler la préparation apaisante entre l’arrière de la bouche et la gorge. N’utilisez jamais un reste de la fois précédente. Préparez des ingrédients frais à chaque gargarisme.
1. Le gargarisme au sel
Le sel est un ingrédient populaire dans les gargarismes, car il absorbe l’excès de liquide dans les tissus congestionnés. Il soulage ainsi l’irritation et la douleur. De plus, le sel a une action antibactérienne.
Recette :
- Mélangez 1 cuillère à café de sel de table avec 250 ml d’eau tiède.
- Attendez que la solution refroidisse avant de l’utiliser.
- Répétez toutes les 2 ou 3 heures si nécessaire.
2. Le gargarisme au bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude a les mêmes propriétés antiseptiques que le sel. Certains l’utilisent même quotidiennement en l’ajoutant au dentifrice pour une hygiène buccale régulière.
3. Le gargarisme au jus de citron
Le jus de citron possède des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Il est excellent pour soulager l’inflammation de la gorge.
Recette :
- Mélangez 1 cuillère à café de gros sel, le jus d’un citron et 20 cl d’eau frémissante.
- Ajoutez un peu de miel pour adoucir le mélange.
- Répétez plusieurs fois par jour.
4. Le gargarisme au thym
Le thym est anti-infectieux et anti-inflammatoire, il soulage les maux de gorge. Cependant, veillez à ne pas l’utiliser si vous êtes allergique aux lamiacées, si vous suivez un traitement thyroïdien ou anticoagulant, si vous êtes enceinte, allaitante ou si vous avez moins de 12 ans.
Recette :
- Comptez 7 branches de thym pour 500 ml d’eau et 2 cuillères à soupe de miel.
5. Le gargarisme au thé vert
Le thé vert est un remède naturel contre les infections. Il aide à lutter contre les bactéries responsables du mal de gorge.
Recette :
- Préparez simplement du thé comme vous le feriez pour le boire, puis utilisez-le en gargarisme.
6. Le gargarisme au jus de tomate
Recette :
- Mélangez 100 ml de jus de tomate et 100 ml d’eau chaude.
- Ajoutez éventuellement une dizaine de gouttes de sauce piquante.
7. Le gargarisme au gingembre
Recette :
- Mélangez 1 cuillère à café de gingembre en poudre, 100 ml d’eau chaude, 1/2 jus de citron et un peu de miel.
8. Le gargarisme au curcuma
Le curcuma, antioxydant, est de plus en plus prisé et apprécié.
Recette :
- Mélangez 1/2 cuillère à café de curcuma (de préférence bio), 1/2 cuillère à café de sel et un verre d’eau chaude.
9. Le gargarisme à la tisane aux clous de girofle
Les clous de girofle sont connus pour leurs propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et analgésiques.
Recette :
- Mélangez 1 à 3 cuillères à café de clous de girofle (moulus ou en poudre) avec 235 ml d’eau chaude.
10. Le gargarisme à la sauge contre les bactéries
La sauge a une action antibactérienne qui soulage les maux de gorge.
Recette :
- Mélangez 1 cuillère à café de sauge avec 50 cl d’eau bouillante.
Il existe également d’autres astuces pour soulager le mal de gorge, comme boire beaucoup et régulièrement pour hydrater la gorge. Vous pouvez également utiliser des cataplasmes à base de camomille, qui apaisent l’irritation.
Recette cataplasme :
- Mélangez 1 cuillère à soupe de camomille séchée avec 50 cl d’eau bouillante.
- Laissez infuser 5 minutes.
- Versez le liquide légèrement tiédi sur un linge et appliquez-le autour de la gorge.
- Enlevez-le lorsqu’il a refroidi.
- Répétez plusieurs fois par jour, comme pour les gargarismes.
Maintenant, vous avez toutes les clés en main pour soulager votre mal de gorge de manière naturelle. N’hésitez pas à essayer ces recettes et à trouver celle qui vous convient le mieux. Prenez soin de vous !
