L’arthrose des mains peut être une maladie envahissante, provoquant douleurs, raideur et limitations de mouvement. Heureusement, il existe des remèdes naturels et des traitements médicaux qui peuvent apaiser ces symptômes. Découvrez dans cet article les meilleures solutions pour soulager l’arthrose des mains.
Les remèdes naturels pour lutter contre la douleur articulaire
Les remèdes de grand-mère sont souvent efficaces pour apaiser les douleurs liées à l’arthrose des mains. Voici quelques astuces simples à mettre en pratique :
1. La technique du chaud / froid
Cette thérapie consiste à alterner chaud et froid sur la zone douloureuse. La chaleur va détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine, tandis que le froid va diminuer l’enflure et les douleurs. Vous pouvez plonger vos mains dans un bain chaud ou appliquer des compresses chaudes. Pour le froid, un linge congelé fera l’affaire. Cette méthode n’a pas d’effet sur l’usure du cartilage, mais elle est efficace pour soulager la douleur.
2. Les massages
Les huiles essentielles comme la gaulthérie couchée, l’eucalyptus citronné ou le genévrier peuvent calmer les douleurs articulaires. Mélangez quelques gouttes avec de l’huile végétale et massez la zone douloureuse. Les exercices d’automassage aident également à retrouver de la force dans les doigts, en plus de soulager la douleur.
3. Les compléments alimentaires
Certains aliments peuvent aider à lutter contre les douleurs causées par l’arthrose des mains, notamment les poissons gras, les légumes verts et les fruits. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires efficaces pour les personnes âgées, tels que la racine d’harpagophytum, le méthyl-sulfonyl-méthane (MSM), le gingembre et le cartilage de requin. Le bicarbonate de soude, en tant qu’aliment alcalin, peut également contribuer à soulager l’arthrose des mains. Parlez-en à votre médecin avant de commencer tout complément alimentaire.
4. Les exercices d’assouplissement
Faire des exercices simples régulièrement peut aider à maintenir la souplesse et la mobilité des articulations. Serrez le poing, fléchissez et étirez les doigts et le pouce, faites un “O” ou un “C” avec vos doigts, etc. Vous pouvez également utiliser un élastique pour faire des exercices. Consultez votre médecin ou un kinésithérapeute pour en savoir plus sur les exercices adaptés à votre cas.
5. La médecine douce
Certaines méthodes de médecine douce peuvent soulager l’arthrose des mains, comme l’acupuncture, l’électrothérapie et la mésothérapie. Avant de commencer ces traitements, parlez-en à votre médecin pour vous assurer de leur efficacité.
Les traitements pour apaiser la douleur articulaire
Si les remèdes naturels ne suffisent pas à soulager vos douleurs, consultez votre médecin pour envisager des traitements médicaux. Voici les options disponibles :
6. Le port d’une orthèse
Une attelle sur mesure, également appelée orthèse ou prothèse articulaire, peut aider à prévenir la déformation des doigts et du pouce. Elle doit être portée pendant les périodes de repos et ne doit pas être utilisée pendant les exercices d’assouplissement. Des modèles standard sont également disponibles en pharmacie pour améliorer la mobilité des doigts au quotidien.
7. Les médicaments
Différents médicaments peuvent soulager la douleur et l’inflammation au niveau des articulations des doigts. Parmi eux, le paracétamol, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les anti-arthrosiques d’action lente. Des gels spéciaux pour l’arthrose peuvent également être appliqués localement.
8. Les injections
En cas de douleurs intenses et d’un diagnostic confirmé, des infiltrations de corticoïdes peuvent être envisagées. Ces injections de cortisone, réalisées en cabinet médical, sont particulièrement efficaces pour soulager l’arthrose des mains.
9. La chirurgie
Si aucun autre traitement n’a fonctionné, la chirurgie peut être envisagée en cas de déformation avancée des doigts ou du pouce, ou en cas de douleur persistante malgré les médicaments. Différentes techniques chirurgicales peuvent être utilisées, comme la trapézectomie, l’arthrodèse ou la pose de prothèses de doigts. Seul votre médecin pourra déterminer la technique adaptée à votre cas.
La prise en charge des soins
Certains traitements liés à l’arthrose des mains peuvent être partiellement remboursés par l’Assurance maladie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaitre les taux de remboursement spécifiques à ces traitements.
La différence entre arthrose, arthrite et polyarthrite des doigts
Il est important de différencier l’arthrose, l’arthrite et la polyarthrite des doigts, car chaque pathologie nécessite un traitement spécifique. L’arthrose des mains est une usure mécanique du cartilage, l’arthrite est une inflammation articulaire et la polyarthrite touche plusieurs articulations. Consultez un médecin pour un diagnostic précis et un traitement adapté.
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