Vous avez déjà eu un mal de tête qui vous a gâché la journée ? Ne vous inquiétez pas, nous avons les solutions pour vous ! Découvrez dans cet article différents traitements naturels et médicaux pour soulager vos céphalées et migraines.
Quels sont les différents maux de tête ?
Céphalée de tension
La céphalée de tension est le type de mal de tête le plus courant. Elle se caractérise par une sensation de serrement des tempes, comme si quelqu’un appuyait fortement sur les deux côtés de votre tête. La douleur est généralement modérée et dure moins de 30 minutes. Voici comment la reconnaître :
- Douleur constante, non pulsatile,
- Intensité légère à modérée, n’interférant pas avec les activités,
- Localisation bilatérale, souvent à l’arrière de la tête,
- Absence de nausées ou de vomissements.
Vous pouvez continuer vos activités habituelles, mais le stress peut aggraver les symptômes. Dans ce cas, le repos est le meilleur remède. Si la détente ne soulage pas la céphalée de tension, il est recommandé de consulter un médecin généraliste.
Bon à savoir : Dans certains cas, la Covid-19 peut provoquer des maux de tête de différentes intensités. Ils sont généralement accompagnés d’autres symptômes tels que la fièvre, la fatigue, la toux, etc. En cas de doute, consultez un médecin en ligne pour obtenir un avis médical.
Migraine
La migraine n’est pas un simple mal de tête, c’est une véritable maladie caractérisée par des crises de maux de tête pulsatile, d’intensité modérée à sévère et localisées d’un seul côté de la tête (gauche ou droit). Les activités physiques ou une quinte de toux peuvent aggraver la douleur. La migraine s’accompagne également d’autres symptômes tels que des nausées, des vomissements et une sensibilité à la lumière et/ou au bruit. Certains migraines s’accompagnent de troubles neurologiques (visuels, sensitifs, de la parole, etc.), on parle alors de migraine avec aura.
Bon à savoir : La migraine existe également chez les enfants, mais elle est plus rare et présente des symptômes différents de ceux des adultes.
Si vous pensez souffrir de migraine et que les traitements habituels ne fonctionnent pas, il est recommandé de consulter un médecin. La migraine nécessite une prise en charge spécifique différente de celle d’une céphalée ordinaire.
Le mot de l’équipe médicale de Qare :
“La migraine est une pathologie fréquente touchant environ 12% de la population française, avec une prédominance féminine. Elle a un impact important sur la qualité de vie et les activités professionnelles. L’automédication est déconseillée et il est essentiel de consulter un médecin pour établir un diagnostic précis et bénéficier d’un traitement adapté à vos crises.”
Algie vasculaire de la face
L’algie vasculaire de la face est une forme extrêmement douloureuse de céphalée. Elle se caractérise par des douleurs intenses et lancinantes qui surviennent soudainement d’un seul côté du visage, généralement autour de l’œil, du front ou de la tempe. Ces douleurs sont souvent décrites comme les plus intenses qu’une personne puisse ressentir. Les crises durent généralement peu de temps mais sont très intenses. Elles peuvent se produire plusieurs fois par jour pendant plusieurs semaines ou mois, suivies d’une période de rémission. Pendant une crise, les personnes atteintes peuvent être agitées, se balancer d’un côté à l’autre ou marcher de façon répétitive en raison de la douleur intense.
Les causes exactes de cette affection sont encore inconnues, mais elles sont liées à des anomalies vasculaires et des déséquilibres chimiques dans le cerveau.
Céphalée sinusale
La céphalée sinusale est un type de mal de tête généralement associé à une inflammation ou une infection des sinus paranasaux, les cavités situées dans les os du crâne autour du nez et des yeux. Cette inflammation ou infection peut provoquer une douleur ou une pression dans la région du front, des joues, du nez ou autour des yeux, ce qui se traduit par un mal de tête. Ce type de mal de tête est généralement sans gravité.
Quelles sont les causes des maux de tête ?
Les maux de tête peuvent avoir de multiples causes :
- Excès d’alcool ou gueule de bois,
- Exposition excessive au bruit, au stress ou aux écrans,
- Exposition excessive au soleil,
- Déshydratation,
- Fatigue associée à une inflammation,
- Maladies sous-jacentes (sinusite, grippe, pathologie dentaire, etc.),
- Arthrose cervicale,
- Migraine cataméniale (liée aux règles chez certaines femmes).
Une simple rhinite virale ou un rhume ne provoque généralement pas de maux de tête, mais si les symptômes persistent, il est préférable de consulter un médecin.
Comment soulager les maux de tête ?
Pour soulager un mal de tête, il est important de comprendre quel type de mal de tête vous avez et quelle en est la cause. Voici quelques traitements simples pour soulager vos douleurs :
Médicaments
Les médicaments contre la douleur sont généralement efficaces pour traiter les maux de tête. Consultez votre médecin pour connaître le médicament adapté à vos douleurs. De nombreux analgésiques sont disponibles sans ordonnance. Le paracétamol est généralement recommandé en première intention, sauf contre-indication. Il est essentiel de suivre les précautions d’emploi et les doses recommandées. Si vous n’obtenez pas un soulagement suffisant avec une posologie adaptée, l’automédication ne convient pas. Dans ce cas, consultez un médecin pour obtenir une prescription adaptée à votre problème.
Attention aux abus d’antalgiques, qui peuvent transformer des maux de tête occasionnels en des céphalées chroniques quotidiennes.
Détente
Le stress et la fatigue peuvent provoquer des céphalées de tension. Apprendre à gérer le stress peut aider à réduire la douleur. Essayez la relaxation, les automassages aux huiles essentielles, l’application d’un linge froid sur le front, la méditation ou une réorganisation de votre emploi du temps et de vos activités.
Thérapie
La sophrologie et la thérapie comportementale peuvent être des options pour réduire votre stress. Elles fonctionnent très bien pour les céphalées de tension sur le long terme.
Quand consulter un médecin ?
Consultez votre médecin traitant si vous souffrez de migraines persistantes ou de maux de tête accompagnés de douleurs au cou. Bien que la plupart du temps, il n’y ait rien de grave, votre médecin pourra vous prescrire un analgésique adapté pour soulager vos douleurs. En cas de céphalée inhabituelle ou si les traitements pris pendant la crise sont inefficaces, il est préférable de consulter également.
Si la céphalée s’accompagne d’autres symptômes tels que de la fièvre, une altération générale de l’état ou des troubles neurologiques, il est fortement recommandé de consulter rapidement un médecin. Ce dernier effectuera différents examens pour poser un diagnostic précis.
Toute céphalée brutale et violente nécessite une consultation médicale d’urgence.
La céphalée chez la femme enceinte
Prévention
Certains facteurs tels que la sous-alimentation, la déshydratation, le manque de sommeil, l’exposition à une lumière vive ou à un bruit fort, les changements climatiques, le stress ou l’anxiété peuvent causer des maux de tête chez les femmes enceintes. Il est donc important de prendre soin de vous, de vous reposer et d’éviter tout facteur de stress ! Les autres symptômes de la grossesse peuvent également contribuer à la fatigue.
Traitements de la migraine pendant la grossesse
Les maux de tête sont généralement moins fréquents chez les femmes enceintes. Dans la plupart des cas, les crises migraineuses diminuent au cours de la grossesse. Cependant, si vous avez une migraine persistante pendant la grossesse, votre médecin ne vous prescrira aucun autre analgésique que le paracétamol (faites attention à ne pas dépasser les doses recommandées). Vous pourrez également soulager vos douleurs en appliquant une compresse froide et humide et en pratiquant des séances de relaxation.
Assurez-vous de bien vous hydrater en buvant beaucoup d’eau !
Foire aux questions
Quelle est la différence entre un mal de tête et une migraine ?
Un mal de tête est une douleur ressentie au niveau de la tête, généralement passagère et sans gravité. Une migraine, en revanche, est une maladie qui provoque une douleur unilatérale plus intense.
Quand s’inquiéter d’un mal de tête ?
Si votre mal de tête persiste dans le temps ou s’accompagne d’autres symptômes tels que des vomissements, des nausées, des troubles de la vision ou de la mémoire, il est nécessaire de consulter rapidement.
