Beaucoup de femmes connaissent des inconforts liés aux règles, les dysménorrhées. Parmi les différents troubles qu’une personne menstruée peut rencontrer, il y a les maux de ventre des règles. Des douleurs en bas du ventre. Comment ne plus avoir ces douleurs utérines pendant les règles ?
Pourquoi a-t-on mal au ventre pendant les règles ?
Le cycle menstruel est la source de beaucoup de troubles et notamment de symptômes des règles. Il est tout à fait normal d’avoir de petites douleurs et des petits inconforts pendant la période des règles. Le cycle menstruel est un océan d’hormones qui influencent à bien des aspects notre corps. La cause du mal de ventre pendant les règles est directement lié aux contractions plus ou moins fortes que va effectuer l’utérus pour expulser l’endomètre. Ces contractions sont provoquées par un excès d’une hormone qui s’appelle la prostaglandine.
Quelles sont les différentes douleurs au ventre lors des règles ?
Pendant les menstruations, il n’est pas rare d’avoir différents types de douleurs. Beaucoup de femmes se demandent comment ne plus avoir mal au bas-ventre pendant les règles. Pour trouver des solutions, il est important de bien identifier et comprendre ses douleurs de règles. Les maux de ventre pendant les règles sont communément appelés par le corps médical les dysménorrhées.
Les ballonnements à répétition
Pendant la période des règles, et notamment juste avant l’arrivée de celles-ci, vous pouvez être sujette au syndrome prémenstruel et votre mal de ventre peut être le symptôme de ballonnements. En effet, sous l’effet de la progestérone, le système digestif va se ralentir, se décontracter et ne plus faire son travail. La progestérone peut alors entraîner une accumulation des gaz et une constipation, souvent synonyme de ventre gonflé lors des règles. Si les ballonnements deviennent chroniques, nous vous recommandons de consulter un médecin.
Les crampes plus ou moins violentes
Les crampes menstruelles sont le trouble le plus fréquent de la femme qui a ses règles. 80% des femmes subiraient des douleurs dans le bas ventre, dans le dos , les jambes, les cuisses au moment de leurs règles. 15% des femmes atteintes de douleurs utérines pendant les règles sont handicapées dans leur quotidien. Ces crampes s’associent souvent avec des vertiges, des diarrhées, des migraines ou des nausées pendant les règles.
Les dysménorrhées ou crampes et spasmes menstruels de l’utérus peuvent apparaître dès l’adolescence ou à l’âge adulte. Si les douleurs apparaissent à l’âge adulte, ça sera le signe de l’apparition d’un déséquilibre ou d’une pathologie sous-jacente.
Les crampes abdominales pendant les règles peuvent être douloureuses et violentes et ont plusieurs causes:
- En cas d’un pic trop élevé de prostaglandines et donc de contractions de l’utérus trop importantes
- Si la cause des douleurs est liée à une pathologie comme l’endométriose, l’adénomyose, un SOPK, un fibrome utérin. Il est alors important de consulter un médecin traitant.
Comment soulager le mal de ventre durant les règles ?
Dans certains cas, les douleurs des règles peuvent-être insupportables et obligent les femmes personnes menstruées à changer leurs activités ou à rester couchés. Il existe plusieurs méthodes pour soulager un inconfort à l’abdomen pendant les règles. Attention cependant à l’auto médication, privilégiez toujours l’avis d’un professionnel de la santé !
La prise de médicaments
Il existe plusieurs médicaments sur le marché accessibles en pharmacie ou sous ordonnance pour soulager les douleurs de règles. Les médecins préconisent en première intention des anti-inflammatoires non stéroïdiens et de l’ibuprofène. Certains médicaments comme l’Antadys ou le Ponstyl sont spécifiques au traitement des douleurs abdominales pendant les règles. Le Spasfon et le Doliprane peuvent aussi aider à diminuer les spasmes et les contractions utérines des règles lorsque la douleur se généralise. Attention de ne pas consommer d’aspirine qui augmentera les saignements des règles ! Certains médecins prescriront la prise de la pilule contraceptive qui aura pour effet de réguler les hormones, contrôler le cycle menstruel, les écoulements de sang et la douleur pelvienne pendant les règles.
Les méthodes naturelles
Pour soulager naturellement ce type de douleurs pendant les règles, vous avez aussi la possibilité d’essayer des méthodes naturelles suivantes.
- Utilisez une bouillotte d’eau chaude ou noyaux de cerisiers en bouillotte pour soulager les douleurs abdominales
- Prenez un bain chaud pour vous relaxer
- Dormez suffisamment et prenez le temps de vous reposer en journée
- L’acupuncture et l’ostéopathie peuvent vous aider à limiter les douleurs de règles notamment celles qui ont des adhérences liées à l’endométriose ou une maladie gynécologique
- pratiquez une activité sportive douce comme le yoga ou la marche
- Limitez la consommation de café, de thé et de sel
- Utilisez une huile essentielle (ou plusieurs !) adaptée aux contractions utérines pendant les règles. Demandez conseil à votre pharmacien !
- Évitez les situations de stress
- Utilisez des protections hygiéniques adaptées pour ne pas rajouter à votre inconfort
- Évitez le tabac et l’alcool.
Qui consulter en cas de maux de ventre douloureux ?
Dans le cas où vos douleurs abdominales sont chroniques pendant vos règles, qu’elles soient accompagnées de saignements importants ou pas, il est recommandé de prendre rendez-vous pour un diagnostic avec votre médecin généraliste, un gynécologue ou une sage-femme qui seront en mesure de vous diagnostiquer et vous proposer un traitement adapté. Si les douleurs sont fréquentes et augmentent en intensité, il se peut que vous souffrez d’endométriose, d’un fibrome ou d’une autre maladie. Si vous avez des dysménorrhées mais que les règles ne viennent pas, vous avez probablement une grossesse en cours de développement. Le médecin ou le professionnel de la santé vous prescrira alors un bilan pour trouver la cause.
