Les remontées acides, également connues sous le nom de reflux gastro-œsophagien ou pyrosis, font partie des désagréments digestifs ressentis par les femmes pendant la grossesse. Mais d’où viennent-elles et comment les soulager ? Dans cet article, nous faisons le point sur ce sujet.
Quand et comment se manifestent les remontées acides pendant la grossesse ?
Environ 50% des femmes souffrent de remontées acides pendant la grossesse. Ces brûlures d’estomac sont très fréquentes au cours des derniers mois de grossesse en raison de la compression de l’estomac par l’utérus. Elles peuvent cependant apparaître dès le premier trimestre de grossesse en raison des fluctuations hormonales, notamment de l’hormone bêta-hCG qui atteint son taux maximal dans le sang à ce stade.
Les remontées acides se manifestent par une sensation d’inflammation ou de brûlure qui remonte jusqu’à la bouche. On ressent alors une chaleur derrière le sternum, ainsi qu’une sensation amère ou acide dans la gorge. Elles surviennent principalement après les repas et/ou en position allongée, et sont souvent accompagnées de ballonnements. À noter que ces brûlures d’estomac ont tendance à disparaître spontanément 24 heures après l’accouchement.
Quelles sont les causes des remontées acides pendant la grossesse ?
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des remontées acides pendant la grossesse :
- La taille de l’utérus et les changements hormonaux qui favorisent le relâchement du cardia, le muscle situé entre le sphincter inférieur de l’œsophage et le diaphragme crural qui ferme le haut de l’estomac. Ce relâchement rend le cardia moins efficace en tant que valve anti-reflux.
- La compression de l’utérus sur l’estomac.
- Une pression moins forte du sphincter entre l’œsophage et l’estomac en raison des changements hormonaux, ce qui facilite le reflux acide.
- L’augmentation de la pression abdominale à mesure que le bébé grandit.
- La constipation chez la femme enceinte.
Quels remèdes adopter en cas de remontées acides pendant la grossesse ?
L’alimentation joue un rôle essentiel dans le soulagement des troubles gastriques pendant la grossesse. Avant de se tourner vers des traitements médicamenteux, il est recommandé d’adopter des solutions hygiéno-diététiques. Voici quelques conseils et remèdes naturels qui peuvent vous aider :
- Évitez certains aliments et boissons tels que les agrumes, les boissons gazeuses et les sucres rapides, car ils favorisent les brûlures d’estomac et la distension de l’estomac.
- Évitez les plats trop riches, épicés et difficiles à digérer, privilégiez les aliments alcalins comme la banane ou la pomme de terre, ainsi que les légumes, les légumineuses et les huiles crues biologiques.
- Privilégiez les tisanes sans sucre (menthe, camomille, tilleul, etc.) par rapport au thé ou au café.
- Évitez les repas copieux, préférez plutôt fractionner les repas. Prenez le temps de bien mâcher avant d’avaler et ne vous allongez pas directement après avoir mangé, attendez au moins une heure pour favoriser la digestion.
- Évitez les vêtements serrés au niveau de l’estomac et portez des vêtements amples et confortables.
- Pratiquez une activité physique telle que la marche ou le yoga prénatal pour stimuler le transit et la digestion.
- Utilisez des techniques de relaxation comme la méditation ou la sophrologie pour réduire le stress, car il peut être la cause des remontées acides.
- Vous pouvez également essayer un petit remède de grand-mère : mélangez 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude avec quelques gouttes de jus de citron dans 100 ml d’eau tiède. Bien que le citron soit un agrume, il a un effet alcalin et permet de neutraliser l’acidité gastrique.
Il est important de souligner que ces remèdes naturels doivent être utilisés avec précaution. Si les remontées acides persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. En cas de reflux gastro-œsophagien persistant ou si d’autres symptômes s’ajoutent tels que des nausées, des vomissements ou de la fièvre, ne vous automédiquez pas et consultez plutôt votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme pour obtenir un diagnostic et éventuellement un traitement médicamenteux.
Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes est disponible pour vous répondre 7 jours sur 7, de 8h à 22h.
Les remontées acides sont des symptômes fréquents pendant la grossesse. Rassurez-vous, bien qu’inconfortables au quotidien, elles sont bénignes et ne présentent aucun danger pour votre santé et celle de votre bébé ! 😊
