Connaissez-vous le curcuma ? Cette épice indienne, surnommée “épice de longue vie”, est bien plus qu’un simple ingrédient culinaire. En effet, de nombreuses études scientifiques ont démontré ses vertus pour la santé. Aujourd’hui, je vais vous parler de l’effet que le curcuma peut avoir sur l’arthrose du genou.
Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?
L’arthrose du genou est une maladie articulaire très répandue. Environ un tiers de la population est touché par une gonarthrose, autrement dit, une arthrose du genou. Cette pathologie est caractérisée par une usure prématurée du cartilage qui recouvre les extrémités des os de l’articulation du genou. Avec le temps, ce cartilage s’amincit, se fissure et finit par se détruire. Cette destruction peut même atteindre les os et la membrane synoviale chargée de lubrifier l’articulation.
Les causes de l’arthrose du genou
Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition de l’arthrose du genou. Le principal d’entre eux est l’excès de poids, qui exerce une pression importante sur l’articulation. Certaines positions ou actions répétées dans le cadre d’un métier ou d’une pratique sportive peuvent également fragiliser les articulations. Par exemple, les sportifs de compétition ou les personnes effectuant un travail physique intense et répétitif, comme les carreleurs, peuvent développer une arthrose du genou suite à ces microtraumatismes répétés. D’autres causes incluent l’ablation totale ou partielle du ménisque, un défaut d’axe du genou ou encore des facteurs génétiques.
Des symptômes reconnaissables
Les personnes atteintes d’arthrose du genou consultent généralement leur médecin en raison de douleurs, de raideurs articulaires et de craquements significatifs. Ces douleurs sont qualifiées de “mécaniques” car elles sont déclenchées et aggravées par le mouvement, et diminuent voire disparaissent lorsque l’articulation est au repos.
Prise en charge naturelle en premier
Avant de recourir aux médicaments, il est recommandé de prendre en charge l’arthrose du genou de manière non médicamenteuse. Cela peut inclure des conseils d’adaptation, des séances de kinésithérapie ou l’utilisation d’aides techniques telles que des genouillères, des cannes de marche ou des semelles orthopédiques. En complément de ces mesures, le curcuma peut être une alternative naturelle pour soulager les douleurs liées à l’arthrose.
L’action du curcuma sur l’arthrose du genou
Le curcuma, et plus précisément sa curcumine, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. C’est pourquoi il est largement utilisé en Inde et en Chine depuis des siècles pour contrer l’inflammation. De nombreuses études scientifiques ont été menées sur les propriétés de la curcumine et du curcuma, notamment dans le traitement de l’arthrose du genou.
Les études sur le curcuma et l’arthrose
Une étude réalisée en 2014 a comparé l’effet du curcuma à celui de l’ibuprofène sur des personnes souffrant d’arthrose du genou. Les résultats ont montré que le curcuma, pris à raison de 2g par jour pendant 6 semaines, avait des effets comparables à ceux de l’ibuprofène (800mg par jour).
Une autre étude, menée dès les années 1980, a démontré que la curcumine, prise à raison de 1200mg par jour, était aussi efficace qu’un anti-inflammatoire non stéroïdien dans le traitement de l’arthrite rhumatoïde.
En 2016, une méta-analyse a conclu que la prise d’un gramme de curcumine par jour pouvait avoir des effets bénéfiques sur l’arthrose.
Comment utiliser le curcuma pour soulager l’arthrose du genou ?
Le curcuma présente cependant une faible biodisponibilité, c’est-à-dire qu’il est peu assimilé par l’organisme sous forme d’épice de cuisine. Pour bénéficier de ses effets sur les articulations, il faut en consommer de grandes quantités. De plus, certaines personnes n’apprécient pas son goût si particulier. C’est pourquoi le Laboratoire Vitalys Alpes a développé une solution innovante : la Cucurmine Premium.
La Cucurmine Premium est un extrait sec de rhizome de curcuma, titré à 90% de curcuminoïdes (principalement de la curcumine). Pour optimiser l’absorption du curcuma par l’organisme, cet extrait est associé à un extrait de poivre noir. La Cucurmine Premium est pratique à utiliser : il vous suffit de prendre 2 gélules par jour au petit déjeuner avec un grand verre d’eau.
En plus de la curcumine, la Cucurmine Premium contient du gingembre, qui participe au confort articulaire, ainsi que du manganèse, qui contribue à protéger vos cellules contre le stress oxydatif et favorise la formation normale des tissus conjonctifs.
La Cucurmine Premium est une solution naturelle et sans risque pour soulager les douleurs liées à l’arthrose du genou. Si vous souhaitez obtenir d’autres conseils pour prendre en charge naturellement vos problèmes articulaires, découvrez la gamme articulaire de Vitalys Alpes ou contactez-nous pour des conseils personnalisés.
N’oubliez pas, la nature a parfois des secrets bien gardés pour prendre soin de votre santé articulaire !
