Dans cette section, nous allons vous présenter 20 techniques qui vous aideront à améliorer votre capacité de mémorisation. Mais avant de commencer, comprenons d’abord ce qu’est la mémoire.
Qu’est-ce que la mémoire?
La mémoire est la propriété de conserver et de restituer des informations. C’est également une activité biologique et psychique qui permet de retenir des expériences antérieurement vécues. Si l’on fait une analogie avec l’informatique, la mémoire est une faculté qui permet d’enregistrer, de conserver et de restituer de l’information.
Il existe deux types de mémoire: la mémoire à court terme et la mémoire à long terme.
La mémoire à court terme
La mémoire à court terme permet de retenir environ sept éléments d’information à la fois, tels que des chiffres, des lettres, des idées, etc. Par exemple, vous pouvez retenir un numéro de téléphone grâce à votre mémoire à court terme.
La mémoire à long terme
La mémoire à long terme est comme un entrepôt où l’information est stockée. Deux questions se posent alors: comment transférer de l’information de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme, et comment avoir accès rapidement à l’information stockée dans la mémoire à long terme?
Maintenant que nous comprenons mieux ce qu’est la mémoire, passons aux techniques pour l’améliorer.
Apprenez du général au particulier
Ne commencez jamais par les détails. Survolez l’ensemble de la matière et concentrez-vous sur les éléments qui se rattachent au plan de cours de l’enseignant.
Soyez actif
Pour éviter de vous endormir devant un manuel, essayez d’étudier debout. Promenez-vous dans la pièce où vous étudiez, gesticulez, répétez vos leçons à voix haute, faites une démonstration en utilisant tout votre corps. Si vous préférez rester à votre table de travail, assoyez-vous sur le bout de votre chaise, comme si vous étiez sur le point de vous lever.
Libérez votre esprit
Il sera plus facile d’assimiler l’information nouvelle ou de vous concentrer sur un examen si vous êtes disposé à effectuer la tâche. Notez ce qui vous préoccupe sur une feuille ou un bloc-notes, comme une situation conflictuelle ou quelque chose à ne pas oublier.
Récitez et répétez
Lorsque vous répétez un texte à voix haute, vous exprimez des idées et vous les entendez en même temps. Vous savez alors si ce que vous dites a du sens et vous retenez mieux la matière. La répétition permet de mieux ancrer cette matière dans votre mémoire à long terme.
Regroupez l’information
Puisque la mémoire à court terme ne retient en général que sept éléments, il faut essayer de regrouper l’information de façon à diminuer la charge de la mémoire à court terme. Si vous devez retenir une cinquantaine de lieux géographiques, regroupez-les par classe : pays, lacs, fleuves, chaînes de montagnes, villes. Créez des catégories qui seront autant de clés d’accès à l’information stockée dans la mémoire à long terme.
Manipulez l’information
Tentez de concrétiser l’information. Pour donner un sens aux éléments d’information que vous voulez retenir, classez-les dans un certain ordre. Faites des tableaux de classification, des lignes du temps ou des réseaux de concept.
Interrogez-vous sur la matière
Il est possible que vous ne compreniez rien au cours si vous ne vous interrogez pas sur la matière. Vous retiendrez davantage d’éléments d’information si vous vous posez des questions. Par exemple, en regardant un intertitre qui annonce les causes d’un phénomène, vous pouvez vous demander : “Quelles sont les causes de ce phénomène?” Vous donnez ainsi un sens à votre étude.
Écrivez l’essentiel
L’écriture permet d’ancrer la matière dans la mémoire à long terme d’une manière différente de la parole. L’écriture et la parole sont complémentaires. En écrivant l’essentiel d’une leçon, vous vous exercez à répondre aux questions susceptibles d’être posées à l’examen.
Sélectionnez l’information à mémoriser
Il ne faut pas mémoriser toute la matière d’un cours. C’est à vous de sélectionner la matière essentielle à mémoriser et d’organiser votre étude en conséquence. Pour sélectionner l’essentiel de la matière, relisez le plan de cours, révisez vos notes de cours ou adressez-vous à l’enseignant.
Créez des acronymes
Créez des mots nouveaux ou des sigles composés de la première lettre de chacun des mots à mémoriser. Il est plus facile de se rappeler l’acronyme SIDA que le terme “syndrome d’immunodéficience acquise”. Les lettres BLJB-JPB, permettent de retenir le nom des premiers ministres du Québec de 1970 à 1998 : Bourassa, Levesque, Johnson, Bourassa, Johnson, Parizeau et Bouchard.
Découpez l’étude en tranches de 30 minutes
Au-delà, il y a un risque de surcharge. Prenez une pause de 10 minutes avant de recommencer.
Réduisez les interférences
Installez-vous dans un endroit tranquille à l’écart des activités de la maisonnée. Une soirée complète passée à étudier devant la télé est nettement moins efficace qu’une demi-heure passée à étudier consciencieusement. Si vous disposez de trois heures dans votre soirée, consacrez une heure trente à l’étude et une heure trente à la détente.
Passez de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme
Lorsque vous étudiez, il faut que l’information retenue par la mémoire à court terme soit transférée dans la mémoire à long terme pour s’y implanter. Pour favoriser ce transfert, faites une brève révision après chaque séance d’étude.
Utilisez l’information avant de l’oublier
La récupération de l’information stockée dans la mémoire est difficile si elle n’est pas effectuée régulièrement. Avant un cours, relisez vos notes du cours précédent. Pour mieux comprendre, vous pouvez expliquer la matière à quelqu’un d’autre et reformuler l’information. Vous pouvez aussi former un groupe d’étude.
Testez réellement vos connaissances
Portez une attention particulière à la fin d’un chapitre ou dans un livre de lecture. Cela peut vous aider à évaluer votre compréhension.
Préparez-vous
L’étude se prépare. Elle commence par des notes de cours et de lecture claires. Révisez vos notes rapidement après chaque cours et complétez-les le plus vite possible en empruntant les notes d’un ami ou en posant des questions à l’enseignant.
Ne vous fiez pas seulement à votre mémoire
Les trucs proposés ici ne conviennent pas nécessairement à tout le monde. Expérimentez-les à votre rythme et sélectionnez ceux qui s’appliquent à votre style d’apprentissage. Retenez toutefois qu’il est important de développer sa mémoire, mais qu’il est inutile d’essayer d’apprendre toute la matière par cœur.
N’oubliez pas que la mémorisation est une compétence qui peut être améliorée avec la pratique régulière. Utilisez ces techniques, adaptez-les à votre style d’apprentissage et vous verrez des résultats positifs dans votre capacité de mémorisation.
