Le télétravail est devenu une pratique courante ces dernières années, et avec le confinement dû au COVID-19, il a connu un véritable essor. Travailler depuis chez soi peut être un vrai défi, mais avec quelques astuces, il est possible de rester organisé et productif.
Imposez-vous des horaires réguliers
Définissez des heures de travail régulières pour équilibrer votre vie professionnelle et personnelle. Avoir des horaires à respecter permet d’optimiser sa productivité tout en ne négligeant pas sa vie sociale.
Prenez le temps de vous préparer le matin
Évitez de vous précipiter en vous levant tard et en attrapant immédiatement votre ordinateur. Prenez le temps de vous préparer comme si vous alliez au bureau. Habillez-vous convenablement et prenez votre petit-déjeuner. Ces habitudes vous mettront dans de bonnes conditions pour la journée de travail.
Définissez votre espace de travail et résistez à la tentation du canapé
Choisissez un endroit calme où vous pourrez vous isoler et limiter les distractions. Pensez à vérifier votre posture en vous assurant d’avoir le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Évitez de travailler depuis le canapé pour favoriser une meilleure concentration.
Organisez-vous comme au bureau
Aménagez votre espace de travail avec votre équipement et vos affaires à proximité. Mettez de l’ordre sur votre bureau chaque soir pour commencer la journée dans de bonnes conditions. Un espace de travail ordonné favorise la concentration et la productivité.
Cherchez la lumière
Assurez-vous que votre espace de travail dispose d’une bonne luminosité. Si possible, placez-vous près d’une fenêtre pour bénéficier de la lumière naturelle. Si vous travaillez dans une pièce sombre, veillez à avoir une source de lumière à proximité pour éviter la fatigue visuelle.
Maintenez une bonne communication
Restez en contact avec vos collègues et équipe de travail pour maintenir un lien professionnel. Prévoyez des points réguliers par mail, téléphone ou visioconférence pour faire avancer vos projets. Expliquez également à votre famille quand vous êtes en train de travailler pour éviter les interruptions.
Organisez un planning pour les enfants
Si vous avez des enfants, mettez en place un planning d’activités pour eux afin de vous libérer du temps pour travailler. Trouvez un équilibre entre les moments de travail et les moments où vous pouvez être disponible pour eux.
Faites des pauses
Prenez régulièrement des pauses pour maintenir l’équilibre et rester concentré. Profitez de ces pauses pour vous étirer et vous dégourdir. Accordez-vous également du temps pour faire une activité sportive afin de rester actif.
Pensez à votre posture !
Assurez-vous d’avoir une bonne posture pendant vos heures de travail pour éviter les douleurs. Suivez les conseils ergonomiques pour aménager votre espace de travail de manière optimale.
Restez actifs
Alternez les postures et faites des étirements pour prévenir les douleurs liées au travail sur écran. Essayez de pratiquer une activité physique régulière pour rester en forme.
En suivant ces conseils, vous pourrez être organisé et productif en télétravail. Profitez de cette période pour trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.
