Avez-vous déjà ressenti des maux de ventre, des ballonnements ou même des diarrhées après avoir consommé des produits lactosés ? Eh bien, sachez que vous n’êtes pas seul. En France, près de 5 millions de personnes souffrent de symptômes liés à l’intolérance au lactose. Ces désagréments peuvent être quotidiens et gâcher votre bien-être.
Mais comment savoir si vous êtes réellement intolérant au lactose ? Pas de panique, il existe un test spécialement conçu pour cela. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur le test d’intolérance au lactose dans cet article.
Qu’est-ce que l’intolérance au lactose ?
Pour comprendre l’intolérance au lactose, il est important de revenir aux bases. Le lactose est un sucre présent dans le lait et il nécessite une enzyme appelée lactase pour être digéré correctement. L’intolérance au lactose se caractérise par une production insuffisante de lactase dans l’organisme, ce qui entraîne des troubles digestifs désagréables.
Quels sont les différents tests d’intolérance au lactose ?
Plusieurs tests d’intolérance au lactose existent, chacun offrant des informations précieuses sur votre condition. Voici les principaux :
Test d’éviction provisoire des produits laitiers
Ce test est à la fois simple et révélateur. Pendant trois jours, vous devez éviter tous les produits laitiers et les aliments contenant du lactose. Après cette période, notez les améliorations ou les réapparitions de vos symptômes au moment de réintroduire ces produits dans votre alimentation. Ce test peut être un premier indicateur d’une intolérance au lactose.
Test de supplémentation en lactase
Ce test consiste à prendre une gélule de lactase en même temps qu’un aliment contenant du lactose. Observez attentivement si vos symptômes digestifs habituels disparaissent grâce à cette supplémentation. Si c’est le cas, il est très probable que vous soyez intolérant au lactose. Les gélules Lactolérance peuvent être une solution pour continuer à consommer des produits lactosés tout en compensant votre manque de lactase.
Test respiratoire
Le test respiratoire, également connu sous le nom de “Breath hydrogen test”, mesure le taux d’hydrogène rejeté avant et après l’absorption de lactose. Ce test est réalisé en milieu hospitalier et dure environ 3 heures. Il peut être désagréable en raison de la prise de lactose, mais il permet d’obtenir des résultats fiables.
Test génétique
Le test génétique permet de détecter une intolérance primaire au lactose à partir d’une simple prise de sang. Cependant, il n’est pas pertinent pour détecter les intolérances secondaires causées par un traitement médical ou une maladie.
Test sanguin
Le test sanguin mesure le taux de glucose dans le sang avant et après l’ingestion de lactose. Si la glycémie n’augmente pas suite à cette ingestion, cela indique une intolérance au lactose. Cependant, ce test est rarement pratiqué.
Il est crucial de réaliser un test d’intolérance au lactose si vous souffrez de symptômes récurrents. Cela vous permettra d’adapter votre alimentation et éventuellement de prévoir une supplémentation en lactase lorsque vous souhaitez consommer des produits lactosés.
Conclusion
L’intolérance au lactose peut être source de nombreuses contraintes au quotidien. Les repas à l’extérieur et la vie sociale peuvent devenir problématiques. Mais ne vous privez pas d’une alimentation variée ! Avec Lactolérance, vous pouvez consommer tous les produits laitiers sans privation et sans désagrément.
N.B.: Si vous suivez un traitement médical contenant du lactose, ne l’arrêtez surtout pas sans en parler à votre médecin.
