Notre corps est une machine merveilleuse, mais parfois il peut rencontrer des problèmes. La rétention d’eau est l’un de ces problèmes courants. Heureusement, il existe plusieurs solutions pour y remédier. Il est cependant important de comprendre que l’eau joue un rôle essentiel dans notre organisme.
Pourquoi notre corps contient-il de l’eau ?
La plupart d’entre nous savent que notre corps est constitué d’organes, de muscles et de membres, mais peu de personnes savent que l’eau est l’un de ses éléments essentiels. En fait, elle représente en moyenne 65% de notre poids. Si vous pesez 60 kilos, votre corps contient environ 39 kilos d’eau, répartis dans tout votre organisme. La majeure partie de cette eau se trouve dans les cellules de notre corps, mais certaines se trouvent même dans des endroits surprenants, comme l’ivoire de nos dents ! L’eau présente dans notre corps remplit de nombreuses fonctions, notamment en favorisant les réactions chimiques entre les cellules et en maintenant une température corporelle stable. C’est pourquoi nous transpirons, ce qui nous permet de nous rafraîchir. L’eau est également utilisée pour éliminer les déchets produits lors de la miction et faciliter la digestion en transportant les aliments que nous mangeons.
Qu’est-ce que la rétention d’eau ?
La rétention d’eau, également appelée œdème, se produit lorsque notre corps accumule plus d’eau qu’il n’en élimine. Elle se manifeste par une accumulation anormale de liquide provenant du sang dans les espaces intercellulaires des tissus.
Quelles sont les causes de la rétention d’eau ?
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la rétention d’eau n’est pas seulement causée par la consommation excessive d’eau. Il existe de nombreuses causes connues de rétention d’eau, telles que la consommation excessive de sel, les changements physiologiques liés au cycle menstruel ou à la grossesse, les voyages fréquents, et le fait de rester longtemps debout.
Comment savoir si je souffre de rétention d’eau ?
Il est important de ne pas s’autodiagnostiquer. La rétention d’eau se manifeste souvent par un gonflement de certaines parties du corps, mais ce n’est pas toujours le cas. Il est préférable de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis.
Où se concentre la rétention d’eau ?
Bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre, la rétention d’eau a tendance à se concentrer principalement dans la partie inférieure du corps, notamment les jambes, les chevilles et les pieds.
Que faire contre la rétention d’eau ?
Lutter contre la rétention d’eau peut être difficile, mais il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre. La première chose à faire est de consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic précis. En fonction de votre situation, il peut vous recommander des médicaments ou des produits naturels pour réduire la rétention d’eau. Il est également important de surveiller votre alimentation, en évitant les plats industriels riches en sel. De plus, certaines habitudes, comme l’exposition excessive au soleil, le port de vêtements serrés ou la pratique d’une activité physique régulière, peuvent aider à prévenir la rétention d’eau. Vous pouvez également vous renseigner auprès d’un naturopathe sur les tisanes et les huiles essentielles qui favorisent l’élimination de l’eau.
En conclusion, la rétention d’eau peut être un problème gênant, mais il existe des solutions pour y remédier. Consultez toujours un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et des conseils adaptés à votre situation.
Source: CNRS
