Pourquoi faire une thérapie de couple ?
Les objectifs d’une thérapie de couple
Engager une thérapie de couple n’a pas seulement pour but d’éviter la séparation, mais aussi d’aider les partenaires à vivre la rupture de manière plus sereine, en atténuant les mécontentements et les rancœurs. Une thérapie de couple est nécessaire lorsque le manque de communication empêche de se comprendre et d’évoluer ensemble. Le thérapeute joue le rôle de médiateur, aidant chaque partenaire à exprimer ses ressentis dans le calme et le respect.
Quand commencer une thérapie de couple ?
Une thérapie de couple est envisageable dès lors qu’il y a une souffrance dans la relation, ressentie par l’un ou les deux partenaires. Des incompréhensions récurrentes, des cris ou des silences nuisent au bien-être de chacun. Il est important de consulter rapidement un psychologue ou un psychiatre et de commencer une thérapie de couple afin d’éviter une situation irréversible. La thérapie de couple peut également être utile pour aborder ensemble des événements traumatiques ou tabous, tels qu’une infidélité, une maladie, une fausse couche ou le décès d’un enfant.
Comment se déroule une thérapie de couple ?
Au cours d’une séance de thérapie de couple, le psychiatre ou le psychologue propose différents exercices, tels que des jeux de rôles, et demande aux partenaires de donner leur propre définition du couple. Il peut également donner des directives à suivre en dehors des séances, dans la vie quotidienne. L’objectif est de permettre aux partenaires de regarder l’autre d’un nouvel œil et de réapprendre à communiquer. Chacun doit avoir le temps de s’exprimer et d’être écouté en retour. Il est crucial que les deux partenaires ne se sentent pas lésés ou frustrés à la fin de la séance, afin de maintenir la confiance et la continuité de la thérapie. Certains thérapeutes choisissent même de filmer le couple pour leur montrer les images, à la fin de la séance ou ultérieurement.
Comment bien choisir son thérapeute ?
Il est essentiel de faire la distinction entre un conseiller conjugal et un thérapeute de couple. Le conseiller conjugal agit davantage comme un coach de vie et vous donne des outils pour améliorer votre relation au quotidien. Le thérapeute, quant à lui, se penche davantage sur les problèmes plus profonds à l’origine des tensions. Il peut être psychiatre ou psychologue, mais doit avoir suivi une formation spécifique en thérapie de couple. Il peut également avoir une certification de sexologue, car ce sujet est souvent abordé lors des séances. Il est important de se renseigner sur sa spécialité et sur l’approche thérapeutique qu’il utilise, qu’elle soit systémique, comportementale ou analytique. Il est préférable de se baser sur des témoignages de personnes réelles, de préférence de votre réseau, plutôt que de consulter des listes impersonnelles disponibles sur Internet.
Comment faire en sorte que ça fonctionne ?
Même si la thérapie de couple peut aboutir à une séparation, il est essentiel que les deux partenaires s’impliquent pleinement. Le succès de la thérapie de couple repose sur une préparation adéquate et un investissement total. Il est important d’admettre sa propre implication dans les problèmes du couple et d’accepter de remettre en question ses propres comportements. Si vous n’êtes pas prêt à vous engager dans la discussion dès la première séance, il vaut mieux faire marche arrière. Il est également important de ne pas mentir au psychiatre ou au psychologue qui vous accompagne, car cela fausse les résultats potentiels de la thérapie.
Se lancer dans une thérapie de couple : quel prix débourser ?
Comme les thérapies individuelles, les thérapies de couple ne sont pas gratuites. Les séances durent entre 45 minutes et 1 heure, sur une période définie en fonction de chaque couple. Les tarifs des thérapeutes varient généralement entre 80 et 110 € par séance. Si le thérapeute est un psychiatre, il peut vous fournir des feuilles de soin qui seront remboursées par la sécurité sociale. Selon votre mutuelle, les séances de sexologie ou de thérapie de couple peuvent également être remboursées jusqu’à 450€ par an. Renseignez-vous auprès de votre organisme pour connaître les modalités de remboursement.
Foire aux questions :
Est-il possible d’entamer une thérapie de couple même s’il n’y a pas de conflits ?
Il est tout à fait sain de consulter, même si votre couple n’est pas au bord de la rupture. Si vous rencontrez des difficultés de communication, si des disputes se produisent régulièrement ou si vous traversez un traumatisme, il peut être bénéfique de suivre une thérapie de couple. Dans certains cas, des couples récemment formés, ayant souffert dans des relations antérieures, décident de suivre une thérapie pour éviter de reproduire les mêmes erreurs.
Quels sont les motifs les plus fréquents qui amènent à consulter ?
De nombreux motifs peuvent conduire un couple à suivre une thérapie. Toutefois, certains motifs reviennent fréquemment :
- Des désaccords concernant les enfants (famille recomposée ou non)
- Des difficultés sur le plan sexuel
- Une distance ou une rancœur qui s’installent
- Des conflits permanents
- Des difficultés de communication
- Des incompréhensions liées aux différences culturelles
Il n’est pas recommandé de commencer une thérapie de couple en cas de violences conjugales. La personne violente doit suivre un suivi individuel.
Où trouver des informations utiles ?
Si vous souhaitez entamer une thérapie de couple mais ne savez pas vers qui vous tourner, certains sites de référence peuvent vous fournir les informations dont vous avez besoin :
- L’association française de conseil conjugal
- Le réseau Couple & Familles
- L’association pour le développement des thérapies comportementales des couples et des familles
