Les probiotiques font beaucoup parler d’eux. Leur réputation en matière de santé, de renforcement des défenses immunitaires, d’amélioration de la digestion et de protection de la muqueuse intestinale n’est plus à faire. La pharmacie Verte a sélectionné pour vous les meilleurs produits probiotiques.
Les probiotiques : qu’est-ce que c’est ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants présents naturellement dans notre corps, notamment dans notre système digestif, formant ce que l’on appelle la flore intestinale ou le microbiote intestinal. Ils sont de véritables alliés pour notre santé et notre bien-être, avec des effets bénéfiques sur notre organisme. La famille des probiotiques se compose de bactéries lactiques (lactobacillus, bifidobacterium) et de certaines levures.
Quels sont leurs bienfaits ?
Les probiotiques sont particulièrement bénéfiques pour la digestion, car ils favorisent une bonne absorption des nutriments, contribuent au bon transit intestinal, réduisent les ballonnements et rendent la barrière intestinale plus efficace. Ils soutiennent globalement notre santé digestive et peuvent également prévenir ou soulager certains maux ou symptômes tels que la diarrhée, souvent liée à des problèmes de santé tels que la gastro-entérite, la colite à Clostridium difficile ou les maladies intestinales chroniques.
En plus de leurs bienfaits pour le système digestif, les probiotiques présentent également des avantages pour le système immunitaire. L’équilibre de la flore intestinale a un impact énorme sur la régulation de notre système immunitaire. Une perturbation de cet équilibre peut contribuer à des complications telles que la rhinite allergique ou l’eczéma.
Dans quel cas prendre des probiotiques ?
Les probiotiques sont présents naturellement dans notre alimentation quotidienne, notamment dans les aliments fermentés tels que les yaourts, le lait cru, la choucroute, le kéfir et la levure de bière. Avant de prendre des probiotiques en compléments alimentaires, il est important de s’assurer que notre régime alimentaire est adapté.
Les probiotiques en supplément sont conçus pour augmenter et quantifier la dose exacte que nous recevons. Ils sont particulièrement appropriés lorsque notre flore intestinale est fragilisée et perturbée dans son équilibre. Ils sont également recommandés lorsque nous prenons des antibiotiques ou lorsque notre traitement médicamenteux interfère avec la flore et le transit.
Il est important de mentionner que les probiotiques sont d’une grande aide pendant la grossesse, car ils facilitent la digestion et combattent les problèmes passagers de constipation et de diarrhée, deux symptômes assez courants chez les femmes enceintes. De plus, ils sont souvent utilisés auprès des bébés dont la flore intestinale a besoin d’être équilibrée. Certains laits maternels sont même directement enrichis en probiotiques.
Quels probiotiques choisir et comment les prendre ?
Les probiotiques sont le plus souvent constitués de souches microbiotiques telles que les bifidobactéries et les lactobacilles. Ces souches sont gastro-résistantes, ce qui signifie qu’elles ne sont pas affectées par l’acide gastrique ou les sels biliaires. Les probiotiques arrivent donc vivants dans l’intestin pour une meilleure efficacité.
Ils se présentent sous diverses formes, des comprimés et gélules aux sachets. Il est conseillé de choisir le format qui convient le mieux à nos besoins et à notre style de vie. Il existe également des probiotiques spécialement formulés pour les nourrissons et les enfants. Pour profiter au maximum de leurs effets, il est souvent recommandé de suivre une cure de 3 mois.
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