La lombalgie est un mal de dos courant qui peut être extrêmement gênant et douloureux. Heureusement, il existe plusieurs traitements médicaux et naturels pour soulager efficacement cette condition. Dans cet article, nous allons vous révéler les meilleurs conseils pour soigner votre lombalgie rapidement et efficacement !
Le traitement médicamenteux de la lombalgie
Comment soulager rapidement une lombalgie ?
Pour calmer la douleur causée par une lombalgie aiguë, la prise d’antalgiques est recommandée. Vous pouvez commencer par prendre du paracétamol. Si cela ne suffit pas, les traitements anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène peuvent également soulager la douleur lombaire.
Dans les cas de lombalgie avec des douleurs très intenses, un traitement médical plus puissant, comprenant des opiacés et des décontracturants musculaires, peut être prescrit par un médecin.
Vous pouvez également recourir à la téléconsultation médicale sur Qare pour recevoir une ordonnance à distance sans avoir à vous déplacer en cabinet.
Quel traitement anti-inflammatoire pour une lombalgie ?
Les anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène vendu sans ordonnance, peuvent également être utilisés pour traiter une lombalgie. Si nécessaire, un médecin peut vous prescrire un anti-inflammatoire plus puissant, comme le Diclofenac ou le Ketoprofene, disponible uniquement sur ordonnance.
Comment soigner une lombalgie naturellement ?
En plus des traitements médicaux, il existe des gestes simples pour soulager naturellement votre lombalgie :
- Rester en position allongée si la douleur est très aiguë, mais pas plus de 1 à 2 jours maximum.
- Éviter les mouvements brusques et les efforts physiques, notamment le port de charges lourdes.
- Continuer à bouger dès que possible pour permettre à vos muscles de récupérer.
- Appliquer une source de chaleur sur la zone douloureuse pour soulager la douleur.
- Vous faire masser pour détendre les muscles et soulager la douleur.
La position assise peut aggraver la douleur lombaire, il est donc préférable d’éviter cette position autant que possible. Les huiles essentielles, comme la menthe poivrée ou la girofle, peuvent également être utilisées pour effectuer un massage afin de traiter la lombalgie en raison de leur effet chaud/froid.
La kinésithérapie : un traitement efficace contre la lombalgie
En cas de lombalgie persistante, il est recommandé de consulter un kinésithérapeute. Un médecin peut vous prescrire des séances de kinésithérapie si nécessaire. Le kinésithérapeute pourra vous aider à réaliser des exercices et des mouvements qui soulageront votre douleur. Si vous avez un problème de posture, il pourra également vous aider à le corriger.
Le traitement naturel de la lombalgie chronique
Si votre lombalgie persiste depuis plus de trois mois, on parle de lombalgie chronique. Les traitements médicamenteux tels que les anti-inflammatoires ne pouvant être pris sur une longue durée, les traitements naturels sont préférables. Vous devez adopter des mesures hygiéno-diététiques, notamment faire de l’exercice pour renforcer votre ceinture abdominale et soulager votre dos.
En cas de lombalgie chronique, la marche est recommandée en dehors des périodes inflammatoires. Des sports doux tels que la natation, le yoga, le tai chi, le vélo ou la danse peuvent également aider à limiter les douleurs dorsales. Vous pouvez également faire des exercices de gainage chez vous.
Quels exercices éviter pour prévenir la lombalgie ?
Certains exercices et sports peuvent aggraver la lombalgie et doivent donc être évités :
- Les squats avec une barre.
- Les soulevés de terre.
- Les abdominaux classiques.
- Les sports de combat.
- Les sports avec raquette qui favorisent les torsions (tennis, squash).
- Les sports qui entraînent des chocs ou qui incluent des poids (basketball, volleyball, crossfit, musculation, gymnastique…).
Foire aux questions
Qu’est-ce qui cause une lombalgie ?
Les lombalgies sont généralement causées par un choc ou un traumatisme qui a entraîné une lésion musculaire, ligamentaire ou tendineuse dans la région lombaire. Le port d’une charge lourde, le fait de ramasser un objet lourd en courbant le dos, une torsion inhabituelle ou des mouvements répétitifs peuvent être à l’origine de la lombalgie. La douleur survient immédiatement après le mouvement responsable de la lombalgie.
Quels sont les symptômes d’une lombalgie ?
La douleur dans le bas du dos est le symptôme principal de la lombalgie. Dans certains cas, elle peut être accompagnée d’une douleur le long du trajet du nerf sciatique (lombosciatique) ou du nerf crural (lombocruralgie). Vous pouvez ressentir une douleur partant du bas du dos et se propageant le long du nerf vers la fesse, puis vers la jambe.
Comment obtenir une ordonnance pour soulager rapidement la douleur ?
En cas de douleur, une consultation médicale en ligne peut vous permettre d’obtenir une ordonnance adaptée. Vous évitez ainsi de vous déplacer en cabinet et pouvez prendre rendez-vous avec un médecin généraliste en moins de 10 minutes ! Le service de téléconsultation de Qare est disponible tous les jours de 6h à 23h.
N’oubliez pas que chaque cas de lombalgie est unique, il est donc conseillé de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté à votre situation.
