Mindfulness, à double sens.
Lorsqu’il s’agit de recherche du bien-être, la créativité humaine ne connaît pas de limites. Nous sommes prêts à tout essayer : nous piquer avec des aiguilles, entreprendre des voyages de ketamine administrés par des médecins, insérer des œufs de jade polis dans nos vagins. Nous partons en retraite, buvons du vinaigre et nous nous blottissons, nus, dans des chambres censées simuler des températures proches de l’Arctique. Ainsi, en ce qui concerne notre bien-être sexuel, peu de pratiques semblent aussi incontournables que la méditation orgasmique. Et pour les non-initiés, c’est exactement ce que cela semble être.
Qu’est-ce que la méditation orgasmique ?
La pleine conscience, à sa base, est un concept simple : c’est la qualité ou l’état de conscience. Porter son attention sur son corps, son cerveau, sa respiration. Dans la pratique traditionnelle de la méditation, on nous demande souvent de laisser nos pensées vagabonder, d’être conscients de l’endroit où elles atterrissent. On tourne son attention vers l’intérieur et on embrasse l’instant présent. Ainsi, la méditation orgasmique (ou OM, comme beaucoup de gens l’appellent) consiste à utiliser la sensualité comme moyen de combiner l’intimité, l’érotisme et la pleine conscience.
Comment ça marche ?
Contrairement aux pratiques de méditation plus traditionnelles, la méditation orgasmique nécessite généralement deux participants : le méditant et le stimulant. Dans les formats classiques, le méditant doit avoir des organes génitaux féminins et doit rester immobile, les yeux fermés, pendant que la deuxième partie stimule son clitoris pendant 15 minutes. Il ne s’agit pas de stimulation générale, cependant. La stimulation s’accompagne d’un ensemble de commandements spécifiques : elle doit se concentrer sur le quadrant supérieur gauche du clitoris et se déplacer de haut en bas (le geste est délibérément doux – vous ne devez appliquer aucune pression supplémentaire à celle que vous appliqueriez à une paupière). Généralement, le stimulant porte des gants en latex traités avec du lubrifiant.
Curieusement, malgré sa dénomination, le but de la méditation orgasmique n’est pas d’atteindre l’orgasme. Au contraire, il s’agit de se connecter avec son corps et de se laisser aller aux sensations qui surviennent pendant la stimulation. Il s’agit de ressentir le plaisir dans l’instant présent, plutôt que d’expérimenter une sensualité accrue comme “préliminaire” à autre chose (l’orgasme).
Comment cette pratique est-elle née ?
Les points les plus fins de la méditation orgasmique telle que nous la connaissons aujourd’hui ont des origines relativement controversées : le manuel prescriptif de la pratique a été conçu en 2004 par une entreprise appelée OneTaste, la première entreprise autoproclamée de méditation orgasmique au monde. L’organisation a connu la célébrité relative après que le New York Times a publié un article élogieux et, instantanément, la liste évidente de célébrités (pensez à Kim Kardashian, Gwenyth Paltrow) a expressément apporté son soutien. Cependant, l’expérience était loin d’être démocratique. Avec des sessions coûtant environ 200 $ (pour 15 minutes de stimulation, permettez-nous de le souligner), la plupart des gens ne pouvaient pas se permettre d’intégrer cette pratique dans leur routine – ce qui était probablement préférable, car l’entreprise a fermé ses portes à la suite d’une enquête du FBI en 2009. Cependant, de nombreux sexologues, experts en pleine conscience et même des scientifiques continuent de parler des avantages de la méditation orgasmique (même sans soutien institutionnel).
Quels sont les avantages ?
Au-delà des objectifs positifs évidents – se sentir plus présent et plus étroitement connecté à son propre corps – des études ont montré que la méditation orgasmique peut faire des merveilles pour les ondes cérébrales. Plus précisément, on sait que la méditation orgasmique stimule les lobes frontaux du cerveau dédiés à la concentration et à la sensation de libération (le cortex le plus souvent lié à un “état de flux”). De plus, les chercheurs ont noté une activité liée à la méditation orgasmique dans le lobe pariétal – la région du cerveau associée à la représentation spatiale de soi (pensez : sentiment d’unité ou de connexion), ainsi que dans des parties du lobe temporal, qui sont responsables des centres émotionnels du système limbique (cela se traduit souvent par un afflux de positivité).
En conséquence, on dit que la méditation orgasmique aide à lutter contre le stress et l’anxiété, et les problèmes d’image corporelle. Pour les personnes utilisant un partenaire comme stimulant, la pratique est également fréquemment citée comme un moyen d’accroître le sentiment d’ouverture, de communication, voire de rapprochement au sein d’un couple.
