De plus en plus de personnes se tournent vers les huiles essentielles comme alternative ou complément aux médicaments. En fonction des propriétés de la plante à partir de laquelle elles sont extraites, les huiles essentielles peuvent être efficaces pour traiter de nombreux maux tels que le rhume, le mal de gorge, la gastro-entérite, l’insomnie, les plaies, etc. Dans cet article, nous allons découvrir ce qu’est une huile essentielle, ses principales propriétés, comment les utiliser pour se soigner et les huiles essentielles indispensables pour commencer en aromathérapie.
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Une huile essentielle est un produit liquide à forte concentration de substances végétales extrait d’une plante aromatique. Elle est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des fleurs, des feuilles, du bois, des racines, de l’écorce ou des fruits de la plante. L’huile essentielle contient des molécules aromatiques et terpéniques bénéfiques pour la santé. Les propriétés de chaque huile essentielle dépendent de la composition de la plante d’origine. Elle peut être utilisée en aromathérapie pour soigner de nombreuses maladies par voie respiratoire, buccale ou cutanée.
Pour profiter des bienfaits de l’aromathérapie, il est important de savoir lire l’étiquette d’une huile essentielle, de choisir une huile essentielle bio et de connaître les méthodes de conservation.
Que faut-il trouver sur l’étiquette d’une huile essentielle ?
L’étiquette d’une huile essentielle doit comporter les informations suivantes :
- Le nom commun et la dénomination complète en latin de la plante : il est important de connaître précisément la plante d’origine de l’huile essentielle, car certaines plantes ont des propriétés différentes même si elles portent des noms similaires.
- La partie distillée de la plante : chaque partie du végétal peut produire une essence avec des propriétés distinctes.
- La composition biochimique : une même huile essentielle peut avoir des compositions différentes en fonction des conditions de croissance de la plante.
- Les molécules terpéniques ou aromatiques présentes dans l’huile essentielle.
Faut-il choisir des huiles essentielles bio ?
Le choix d’une huile essentielle bio vous garantit un produit sans engrais chimiques, pesticides ou OGM. Il existe différents labels qui certifient une huile essentielle bio, tels que le label “AB” qui est délivré par le ministère de l’Agriculture. Les huiles essentielles bio sont privilégiées car elles sont plus pures, de meilleure qualité et sont cultivées dans le respect de l’environnement.
Comment conserver les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles doivent être conservées dans de bonnes conditions pour préserver leurs vertus. Elles peuvent être utilisées pendant plusieurs années si elles sont conservées correctement. Voici quelques conseils pour bien conserver vos huiles essentielles :
- Les huiles essentielles doivent être conservées à l’abri de l’air, de la lumière, de la chaleur intense et du gel.
- Utilisez des flacons en verre opaque pour protéger les huiles essentielles de la lumière.
- Les huiles essentielles sont inflammables, évitez de les garder près d’une source de chaleur.
- Certaines huiles essentielles se cristallisent lorsqu’il fait froid, vous pouvez les conserver au réfrigérateur, mais pensez à les sortir 12 heures avant utilisation pour qu’elles reviennent à température ambiante.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières en fonction de l’effet souhaité :
- Par voie orale : diluées dans une huile végétale ou un comprimé neutre, les huiles essentielles peuvent être ingérées en respectant les doses recommandées.
- Par application cutanée : diluées dans une huile végétale, les huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau pour bénéficier de leurs propriétés. Certaines huiles essentielles ne conviennent pas à une application cutanée en raison de leur potentiel irritant ou allergisant.
- En inhalation : en versant quelques gouttes d’huile essentielle dans de l’eau bouillante, vous pouvez inhaler la vapeur pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles.
- Dans un bain aromatique : en diluant les huiles essentielles dans une base dispersante, vous pouvez les ajouter à un bain pour profiter de leurs vertus relaxantes.
- En diffusion : en utilisant un diffuseur d’huile essentielle, vous pouvez assainir l’air de votre intérieur et profiter des bienfaits des huiles essentielles.
Il est important de choisir les huiles essentielles adaptées à votre besoin et de respecter les précautions d’utilisation.
Quelles sont les principales propriétés des huiles essentielles ?
Les huiles essentielles possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, selon la plante d’origine. Voici quelques-unes des principales propriétés des huiles essentielles utilisées en aromathérapie :
- Antiseptiques, protectrices : elles éliminent les germes pathogènes et renforcent les défenses immunitaires.
- Antibactériennes : elles permettent de lutter contre les infections courantes.
- Antivirales : elles stoppent la progression des virus.
- Antidouleurs : elles calment les douleurs.
- Respiratoires : elles stimulent le système immunitaire et les glandes bronchiques pour faciliter la respiration.
- Circulatoires : elles activent la circulation sanguine et soulagent les douleurs musculaires.
- Antifongiques : elles combattent les infections fongiques.
- Digestives : elles soignent les maladies du système digestif.
Quelles sont les huiles essentielles indispensables pour démarrer en aromathérapie ?
Pour commencer en aromathérapie, il est recommandé d’avoir quelques huiles essentielles essentielles à portée de main. Voici quelques-unes des huiles essentielles les plus utiles pour se soigner avec des produits naturels :
- Huile essentielle de lavande : cette huile essentielle possède de multiples vertus, elle est analgésique, antiseptique, anti-inflammatoire et sédative.
- Huile essentielle de tea tree : cette huile essentielle est antivirale, antibactérienne et antifongique, elle est idéale pour traiter les infections.
- Huile essentielle de menthe poivrée : cette huile essentielle est antinauséeuse, digestive et stimulante.
- Huile essentielle de ravintsara : cette huile essentielle est antivirale et stimule les défenses immunitaires.
- Huile essentielle de citron : cette huile essentielle est antibactérienne, antiseptique et stimule le système digestif.
En conclusion
Les huiles essentielles offrent de nombreux bienfaits pour la santé et permettent de se soigner naturellement. Il est important de bien choisir ses huiles essentielles, de les conserver correctement et de respecter les précautions d’utilisation. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou un aromathérapeute pour obtenir des conseils adaptés à votre situation. Prenez soin de vous et profitez des bienfaits de l’aromathérapie !
