De nos jours, les verres anti lumière bleue connaissent un succès fulgurant. La modernité nous facilite la vie avec les LED, les ampoules basse consommation et les écrans de nos smartphones toujours allumés. Mais cette même modernité fatigue nos yeux qui n’ont pas évolué avec elle.
Les verres anti lumière bleue, avec leurs avantages et leurs inconvénients, sont l’une des solutions pour se protéger des effets nocifs de la surexposition à la lumière bleue émanant des écrans. En moyenne, les Français passent 6 heures par jour devant un écran, ce qui rend la question des effets de la lumière bleue pertinente pour tous.
Les spécialistes ont largement documenté le sujet et s’accordent sur les effets nocifs de la lumière bleue, tant à court terme (fatigue, maux de tête) qu’à long terme (risque accru de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge, ou DMLA). Autant de raisons de se pencher sur les avantages et les inconvénients des verres anti lumière bleue. Faisons le point ensemble !
Fonctionnement d’un verre anti lumière bleue
Les verres anti lumière bleue sont des “filtres physiques” qui se distinguent des applications et des paramétrages logiciels sur ordinateur, qui sont, eux, des “filtres logiciels”.
Ces verres sont conçus pour filtrer une partie du spectre lumineux, à savoir la partie bleu-violet qui est la plus énergétique et qui fatigue nos yeux en cas de surexposition.
Les verres transparents laissent passer tout le spectre lumineux, à l’exception de la lumière bleu-violet. Quant aux verres orangés (type “lunettes gaming”), ils filtrent l’ensemble du bleu, y compris la lumière bleu-turquoise.
Les avantages
Les verres anti lumière bleue offrent une protection efficace et sont simples d’utilisation. Contrairement aux filtres logiciels, c’est vous qui décidez quand les porter.
Vous pouvez les mettre ou les enlever à votre guise, ce qui peut être pratique si vous travaillez occasionnellement sur des photos par exemple. Autre avantage, la lumière bleue à laquelle nous sommes surexposés provient non seulement des écrans, mais également des phares de voiture et des éclairages modernes. Dans ces situations, vos verres anti lumière bleue pourront soulager vos yeux.
Enfin, pour les adeptes de la mode, les lunettes anti lumière bleue constituent un accessoire de style unique. Avec une offre variée sur le marché, vous trouverez certainement une paire de lunettes qui vous correspond parfaitement !
Les inconvénients
Les verres anti lumière bleue offrent une protection réelle, mais pas totale. Ils peuvent donner un faux sentiment de sécurité, alors que le maintien d’une bonne santé visuelle passe par une combinaison de facteurs.
Ainsi, porter uniquement des verres anti lumière bleue améliorera la situation, atténuera les symptômes (fatigue, maux de tête, sensation de légère “brûlure” oculaire), mais ne résoudra pas tout.
Il est conseillé de combiner les verres anti lumière bleue avec un filtre logiciel et de mettre en place un “couvre-feu” digital en s’éloignant des écrans au minimum deux heures avant le coucher.
Si cela est difficile pour vous, veillez au moins à toujours avoir une source de lumière autre que votre écran de smartphone ou de tablette, que vous portiez ou non des verres anti lumière bleue.
Comment reconnaître des verres anti lumière bleue ?
Il n’est pas facile de se repérer parmi l’offre croissante de lunettes. Pour savoir si vos verres filtrent réellement la lumière bleue, voici deux astuces à réaliser vous-même.
La première consiste à regarder vos verres en les exposant à la lumière. Vous devriez observer un léger reflet bleuté.
La deuxième astuce nécessite un prisme optique qui diffracte toutes les couleurs du spectre de la lumière blanche. Lorsque le prisme est en contact avec le verre, la partie bleue du spectre doit passer à travers le verre, mais être visiblement réduite. En moyenne, les verres anti lumière bleue filtrent environ 40 % de la lumière bleue.
Conseils d’entretien de vos verres
Pour préserver l’efficacité et le confort de vos verres anti lumière bleue, un entretien régulier est primordial.
Voici trois méthodes de nettoyage simples et efficaces. Vous pouvez tout simplement les essuyer avec un chiffon en microfibres qui va emprisonner la poussière et les petites particules. Vous retrouverez ainsi des verres propres en un rien de temps !
Si vous n’avez pas de chiffon en microfibres, vous pouvez nettoyer vos lunettes avec de l’eau et du savon. Versez une goutte de savon de Marseille ou de produit vaisselle sur chaque verre. Frottez délicatement du bout des doigts pour éliminer les graisses et les saletés, puis rincez à l’eau froide. Notez bien que l’eau chaude peut altérer le traitement de vos verres anti lumière bleue. Enfin, essuyez-les avec un linge doux et propre. Évitez d’utiliser du papier essuie-tout ou des mouchoirs qui pourraient causer des micro-rayures.
Enfin, vous avez l’option du vinaigre blanc, un dégraissant efficace qui fait briller les verres. Préparez une solution à parts égales d’eau et de vinaigre blanc, puis nettoyez vos verres avec un chiffon doux.
Par contre, évitez d’utiliser des produits d’entretien ménagers qui pourraient altérer le traitement de vos verres anti lumière bleue.
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