Le processus de vieillissement chez les hommes est souvent accompagné d’un phénomène bien connu : le grossissement de la prostate. Bien que cette condition ne soit pas réversible, il existe des mesures naturelles qui peuvent considérablement l’améliorer. Dans cet article, nous allons explorer les raisons derrière le grossissement de la prostate et vous donner quelques conseils pour ralentir ce processus.
Pourquoi la prostate grossit-elle ?
Vers l’âge de 40 ans, la prostate commence à grossir, ce qui ne lui était pas arrivé depuis la puberté. Pourquoi cela se produit-il ? Malheureusement, nous n’en savons pas encore la cause exacte, mais plusieurs hypothèses ont été avancées :
- La diminution du taux de testostérone liée à l’âge peut réveiller le processus de formation embryonnaire dans la prostate. Cette diminution entraîne la fabrication d’une enzyme appelée dihydrotestostérone (DHT) qui accélère la multiplication et la croissance des cellules de la prostate.
- L’inflammation pourrait également jouer un rôle dans le grossissement de la prostate, mais on ne sait pas encore si elle en est la cause ou la conséquence.
Quels sont les symptômes du grossissement de la prostate ?
La prostate entoure l’urètre. Lorsque les cellules de la prostate se multiplient et enflent, le volume de la prostate augmente, ce qui peut comprimer l’urètre. La plupart des symptômes liés au grossissement de la prostate sont causés par ce rétrécissement de l’urètre. Les premiers symptômes sont généralement les suivants :
- Le besoin fréquent d’uriner, surtout la nuit
- L’augmentation de la fréquence des mictions
Le grossissement de la prostate peut également avoir des effets néfastes sur la fonction sexuelle. En effet, les hommes dont la prostate est élargie sont deux fois plus susceptibles de souffrir de problèmes sexuels tels qu’un manque de libido ou des troubles de l’érection, par rapport à ceux dont la prostate est normale.
Il est essentiel pour les hommes de faire vérifier régulièrement leur prostate par un médecin, car les symptômes d’un cancer de la prostate peuvent être similaires à ceux d’un grossissement bénin. Le médecin procède à un toucher rectal pour vérifier la texture de la prostate. Une prostate élargie devrait être souple, tandis qu’un durcissement pourrait indiquer la présence de cellules malignes. Des tests sanguins sont également effectués pour mesurer les taux d’antigène spécifique de la prostate (PSA). Un taux élevé peut indiquer une anomalie de la prostate, mais pas nécessairement un cancer.
Comment ralentir le processus d’expansion de la prostate ?
Bien que nous ne puissions pas arrêter le temps ni inverser le processus de vieillissement, nous pouvons toutefois ralentir le grossissement de la prostate en adoptant quelques mesures simples :
- Maintenez un poids santé et évitez l’excès de poids, en particulier au niveau du ventre. L’inactivité physique peut également aggraver les symptômes d’une prostate élargie. Donc, bougez régulièrement ! Marcher ou courir tous les jours vaut mieux que de pratiquer un sport intense une fois par semaine.
- Évitez les boissons froides, comme la bière bien fraîche. Optez plutôt pour des boissons chaudes ou à température ambiante.
- Limitez votre consommation de café, d’alcool et de cigarettes, car ils sont particulièrement néfastes pour la prostate.
- Adoptez une alimentation riche en fibres, en vitamines et en minéraux, tout en limitant votre consommation de graisses. Cela favorisera un meilleur transit intestinal et soulagera la pression exercée sur la prostate.
- Choisissez des graisses saines, en privilégiant les acides gras essentiels présents dans les noix, les graines et les poissons, plutôt que les graisses saturées.
- Consommez au moins 4 portions de légumes par jour. Cela réduira de 32% le risque de grossissement de la prostate.
- Intégrez du zinc à votre alimentation en favorisant les crustacés, les mollusques, les graines de citrouille, les noix de pin, le poisson et les œufs. Ces aliments sont particulièrement bénéfiques en raison de leur teneur élevée en zinc.
De plus, une plante originaire de Floride, connue depuis longtemps des peuples autochtones de la région, a des effets formidables sur la prostate et la libido. Les baies du palmier nain ont été largement étudiées et leurs effets sont désormais reconnus. En arrêtant le processus de prolifération des cellules et en réduisant l’inflammation, le palmier nain réduit considérablement les symptômes urinaires liés au grossissement de la prostate. À long terme, il peut même réduire la taille de la prostate. De plus, il soulage les symptômes de dysfonction érectile. Il est essentiel de choisir un extrait de palmier nain en capsule pour conserver ses composants actifs, les acides gras.
En conclusion, adopter une bonne hygiène de vie, tout en incluant le palmier nain dans votre alimentation, peut vous aider à ralentir le processus de grossissement de la prostate et à préserver votre santé. Alors, prenez soin de vous, bougez, mangez bien et peut-être pourrez-vous vous permettre une bière froide de temps en temps !
