La mauvaise haleine, également connue sous le nom d’halitose, est un problème indésirable. Que ce soit en société, au travail ou même au sein de la famille, nous avons tous craint un jour de déranger les autres avec notre mauvaise odeur buccale.
Les causes de la mauvaise haleine sont nombreuses. Elle peut être due à une mauvaise digestion, des caries non traitées, de la plaque dentaire, une hygiène buccale négligée et parfois même à la prise de certains médicaments.
Heureusement, il existe de nombreux secrets pour remédier à ce problème et le contrôler.
1. Se brosser les dents
Sans aucun doute, se brosser les dents régulièrement est la meilleure façon de conserver une haleine fraîche. Il s’agit d’une habitude d’hygiène simple et efficace. Idéalement, nous devrions nous brosser les dents après chaque repas. Il est facile d’avoir une trousse de soins dentaires au bureau, avec du fil dentaire, du dentifrice et une brosse à dents.
Cependant, il est préférable de privilégier le brossage du soir, avant le coucher. Pendant la nuit, la diminution de la salive favorise l’accumulation de résidus alimentaires sur les dents, ce qui entraîne une mauvaise haleine le matin.
2. Se brosser la langue
Lors du nettoyage buccodentaire, la langue est souvent négligée. Pour lutter contre la mauvaise haleine, il est important d’en prendre soin, tout comme les dents et les gencives. Une grande quantité de bactéries se trouve sur le dos de la langue, formant ainsi une couche blanchâtre qui est la principale cause de l’halitose.
La brosse à dents est efficace pour éliminer les résidus sur la langue, mais vous pouvez également utiliser un gratte-langue recommandé par l’Ordre des dentistes du Québec.
3. Visiter régulièrement le dentiste
Lors des visites régulières chez le dentiste, ce dernier est en mesure de dépister les caries naissantes grâce à un examen complet de la bouche et des gencives. Le dentiste et l’hygiéniste dentaire éliminent également la plaque dentaire qui ne peut être atteinte par un brossage ordinaire.
Ces actions contribuent à maintenir une bonne santé buccale, à garder les dents plus blanches et à prévenir la mauvaise haleine.
4. Effectuer un détartrage
Le tartre est un dépôt qui se forme sur la plaque dentaire. En général, une visite tous les six mois suffit pour effectuer un détartrage. Cependant, certaines personnes ont besoin de trois visites par an, notamment les personnes âgées, plus sujettes à ce problème. L’accumulation de tartre est une cause d’halitose.
Il est donc recommandé de consulter un professionnel dentaire pour déterminer la fréquence des séances de détartrage.
5. Boire beaucoup d’eau
La meilleure boisson pour prévenir la mauvaise haleine est tout simplement l’eau. Boire un grand verre d’eau après chaque repas permet de rincer les résidus alimentaires accumulés.
6. Éviter certains aliments
Certains aliments favorisent les mauvaises odeurs buccales. Il s’agit notamment de l’ail, de l’oignon et de certaines épices comme le curry. Le tabac, le café et l’alcool font également partie des aliments à éviter.
Après avoir consommé ces aliments, il est conseillé de se brosser les dents plus fréquemment !
7. Stimuler la salive
La production de salive favorise une bonne haleine. L’utilisation occasionnelle de pastilles mentholées et de chewing-gums stimule la production de salive.
Cependant, ces solutions agissent temporairement et ne masquent pas les problèmes buccaux sous-jacents.
8. Faire des bains de bouche
Pour conserver une haleine agréable, il est conseillé de faire des bains de bouche une fois par jour. Vous pouvez utiliser un rince-bouche du commerce ou bien de l’eau mélangée à du bicarbonate de soude.
Pour toujours avoir une haleine fraîche, emportez un rince-bouche pratique dans votre sac à main. Je recommande le rince-bouche concentré Scope Squeez de Crest : ajoutez de l’eau au gobelet doseur pour diluer le concentré et contrôler l’intensité de la menthe en le pressant 2 ou 3 fois.
Grâce à son format pratique de 50 ml, avec 70% moins d’emballage qu’une bouteille d’1 litre, vous pourrez avoir une haleine fraîche où que vous soyez !
9. Changer de brosse à dents
La brosse à dents est un outil essentiel pour l’hygiène buccale, mais elle peut être infectée par des bactéries après un certain temps. Il est donc important de la rincer soigneusement, de la ranger dans un endroit propre et de la remplacer tous les trois mois.
Il en va de même pour les têtes de brosses à dents électriques.
10. Secrets de grand-mère qui fonctionnent
Enfin, voici quelques remèdes naturels de nos grands-mères qui continuent de faire leurs preuves aujourd’hui :
- Gargarisez-vous avec un verre d’eau chaude additionnée de sel et de jus de citron au réveil.
- Rincez-vous la bouche avec un mélange de vinaigre de cidre, de menthe fraîche et d’eau.
- Mangez du persil frais, riche en chlorophylle. La cardamome, l’anis et la cannelle sont également des produits pouvant aider à rafraîchir l’haleine.
- Croquez un clou de girofle ou un grain de café pour éliminer les odeurs persistantes.
- L’argile verte mélangée avec de l’eau rafraîchit l’haleine.
Pour plus d’informations sur l’halitose, rendez-vous sur le site Passeport Santé.
Note : Les informations contenues dans cet article sont fournies à titre informatif seulement. Elles vous permettront de poser des questions éclairées à votre médecin. En aucun cas, elles ne peuvent remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Notre équipe de rédacteurs et d’experts met tout en œuvre pour vous fournir des informations de qualité, mais Noovo Moi ne saurait être tenu responsable si le contenu d’un article s’avère incomplet ou désuet. Nous vous rappelons qu’il est fortement recommandé de consulter un médecin si vous pensez souffrir d’un problème de santé.
