Bien que vous puissiez penser que se reposer est un moment de douce détente, certaines personnes font face à un ennemi silencieux : le syndrome des jambes sans repos. Cette condition provoque une sensation d’inconfort dans les membres inférieurs, accompagnée d’un besoin irrépressible de bouger les jambes, surtout pendant les moments de repos. Bien que cela puisse sembler anodin, ce syndrome affecte environ 10 % des adultes, en particulier le soir et pendant la nuit. Imaginez, être assis dans une salle de cinéma ou une salle de réunion, seulement pour ressentir une irritation intense dans vos jambes. C’est assez frustrant, n’est-ce pas ?
Les causes : Qu’est-ce qui provoque cette impatience des jambes ?
Il existe deux types d’impatience des jambes sans repos. Tout d’abord, l’impatience primaire, qui semble être liée à l’hérédité. Si un de vos parents est atteint de cette maladie, vous êtes également plus à risque de la développer. Ensuite, il y a l’impatience secondaire, qui est causée par un manque de dopamine, une substance chimique essentielle dans le système nerveux. Certaines carences, comme le fer, l’acide folique ou la vitamine B12, peuvent entraîner ce manque de dopamine, provoquant ainsi l’impatience. Des maladies chroniques telles que le diabète, l’insuffisance rénale et l’hyperactivité peuvent également être à l’origine du syndrome. De plus, la grossesse peut déclencher ou aggraver les symptômes.
Personnes à risque : Est-ce que cela vous concerne ?
Certaines personnes sont plus susceptibles de souffrir du syndrome des jambes sans repos. Les personnes âgées, les femmes enceintes, celles ayant des maladies chroniques et celles ayant un parent atteint de cette impatience des jambes sont les plus à risque.
Les symptômes : Comment reconnaître ce syndrome ?
Quatre éléments principaux doivent être présents pour parler du syndrome des jambes sans repos :
- Sensations désagréables dans les jambes ou les bras (démangeaisons, décharges électriques, douleurs, fourmillements, picotements, etc.).
- Un besoin incontrôlable de bouger les jambes, surtout pendant les périodes de repos.
- Les symptômes s’intensifient le soir et pendant la nuit.
- Lorsque vous bougez les jambes, vous ressentez un soulagement.
Il existe également d’autres symptômes qui peuvent accompagner cette inconfortable sensation :
- Insomnie et difficulté à s’endormir ;
- Fatigue et somnolence pendant la journée en raison des mouvements incessants ;
- Mouvements involontaires des jambes pendant la nuit (ne pas confondre avec les crampes nocturnes ou les sursauts) ;
- Troubles de la concentration ou de la mémoire.
Le diagnostic : Que faut-il savoir ?
Pour diagnostiquer le syndrome des jambes sans repos, votre médecin se basera sur les symptômes que vous ressentez, votre historique médicamenteux et familial en ce qui concerne l’impatience des jambes. Il peut également procéder à des tests sanguins ou musculaires. Dans certains cas, vous pouvez être référé à un spécialiste qui effectuera une étude de sommeil pour évaluer l’activité de vos membres inférieurs.
Le traitement : Comment apaiser cette impatience ?
Plusieurs approches de traitement sont possibles pour soulager ou éliminer le syndrome des jambes sans repos. Tout d’abord, il est important de traiter la cause sous-jacente de la maladie. Par exemple, un meilleur contrôle du diabète ou une correction des carences en vitamines peuvent être efficaces pour éliminer les symptômes.
Ensuite, il est recommandé de modifier vos habitudes de vie. Adopter une alimentation équilibrée permet d’éliminer les carences nutritionnelles qui peuvent déclencher le syndrome. Il est également conseillé d’éviter les excitants tels que le café, le thé, la cigarette, l’alcool et le chocolat, car ils peuvent augmenter la fréquence et l’intensité des symptômes. Faire de l’exercice régulièrement et gérer son stress peuvent également aider à éviter les crises.
Enfin, certains médicaments prescrits par votre médecin peuvent être pris pour diminuer les symptômes :
- Les agents dopaminergiques imitent l’effet de la dopamine, réduisant ainsi les crises ;
- Les somnifères aident à lutter contre l’insomnie et les problèmes d’endormissement ;
- Les analgésiques peuvent être utilisés pour atténuer la douleur, si elle se manifeste.
En plus de ces traitements, il existe quelques conseils qui peuvent améliorer la condition des personnes atteintes. Bouger fréquemment les jambes, se masser les jambes, prendre un bain chaud, appliquer des compresses chaudes et froides en alternance ou encore garder son esprit occupé sont des gestes qui permettent de mieux vivre avec les symptômes du syndrome des jambes sans repos.
Vous cherchez des solutions pour soulager le syndrome des jambes sans repos ? Votre pharmacien est votre meilleur conseiller en matière de médicaments et de santé. N’hésitez pas à lui poser toutes vos questions et à demander son avis éclairé !
