5 conseils pour se remettre rapidement de la grippe

5 conseils pour se remettre rapidement de la grippe

La grippe peut vraiment vous mettre à plat. Alors, que faire lorsque vous êtes atteint de ce vilain virus? Quels médicaments pouvez-vous acheter en pharmacie? Voici quelques conseils pour vous aider à vous rétablir rapidement.

Différences entre un syndrome grippal et la grippe

Beaucoup de personnes souffrent de syndromes grippaux, mais il est important de différencier la grippe des autres infections. La grippe est causée par le virus de l’influenza, tandis que les autres syndromes peuvent être provoqués par différents virus ou même des bactéries. Il est donc conseillé de consulter un médecin pour un diagnostic précis et un traitement adapté. Les symptômes de la grippe peuvent être très intenses, tels qu’une forte fièvre, des courbatures, de la fatigue, de la toux, des frissons, un nez bouché et des maux de tête. Ils durent généralement une semaine à 10 jours, parfois avec une amélioration suivie d’une aggravation avant la guérison.

5 conseils pour guérir plus rapidement de la grippe

Le Dr. Loeb Mansour vous conseille les astuces suivantes pour vous rétablir plus rapidement :

  • Consulter un médecin, car il est possible que vous souffriez d’une infection plus grave que la simple grippe.
  • Prendre du repos et reprendre progressivement vos activités habituelles.
  • S’hydrater au maximum en buvant de l’eau, du thé ou des bouillons, car la fièvre a tendance à déshydrater le corps.
  • Manger des fruits et des légumes pour leur apport en vitamine C. Il est également recommandé de ne pas manquer de vitamine D en hiver.
  • Prendre du paracétamol pour soulager la fièvre, les maux de tête et les courbatures.

Certains se sentent également soulagés plus rapidement en utilisant des remèdes homéopathiques ou l’aromathérapie. N’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste.

Quels médicaments peuvent être achetés en pharmacie pour guérir plus vite de la grippe?

En pharmacie, vous pouvez vous procurer les médicaments suivants :

  • Du paracétamol pour soulager les maux de tête, la fièvre ou les courbatures.
  • Du sirop contre la toux, mais vous pouvez aussi boire une boisson douce au goût sucré.
  • Des sprays à l’eau de mer ou des corticostéroïdes en vaporisation pour déboucher le nez.
  • De la vitamine D, qui a montré son intérêt avec le Covid et doit être prise chaque hiver par les enfants, les femmes et les personnes âgées.
  • Un antiviral, si prescrit par votre médecin.

Après consultation d’un spécialiste, vous pouvez également envisager des traitements homéopathiques, tels que l’Influenzinum 9CH, en prévention ou en traitement. De plus, il existe des remèdes naturels, comme l’huile essentielle d’eucalyptus ou de Ravintsara, qui peuvent soulager les symptômes de la grippe. Ces produits sont facilement disponibles en pharmacie et peuvent être utilisés en diffusion pour assainir l’air ou en application cutanée, par exemple sous la plante des pieds (toujours dilués dans une huile végétale).

Quel antiviral permet de soigner plus vite la grippe?

Des traitements antiviraux, tels que l’oseltamivir, peuvent être proposés aux personnes fragiles, immunodéprimées ou présentant un risque de complications graves liées à la grippe. Ce traitement est efficace uniquement s’il est commencé dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes.

Miser sur la prévention pour éviter la grippe

Bien qu’il n’existe aucun moyen sûr à 100% d’éviter la grippe, il est possible de réduire les risques en adoptant certaines mesures préventives :

  • Veillez à être en bonne forme physique en adoptant une alimentation équilibrée, en buvant suffisamment d’eau, en faisant de l’exercice et en dormant suffisamment.
  • Préservez votre santé en prenant soin de vous et en évitant les facteurs de risque tels que le diabète.
  • Continuez à respecter les gestes barrières mis en place pendant la pandémie de Covid-19, tels que le lavage régulier des mains, la limitation des contacts avec les personnes malades et le port du masque. Si vous êtes en contact avec des personnes fragiles, veillez à porter un masque si vous êtes malade et à prendre un antiviral si vous êtes atteint de la grippe.
  • Enfin, pensez à vous faire vacciner chaque année contre la grippe, surtout si vous faites partie des personnes à risque.

N’oubliez pas que ces conseils ont été prodigués par le Dr. Judith Loeb Mansour, médecin généraliste et auteur de “Aventures et mésaventures d’une médecin de campagne”.